7 Tips Mengamankan Password

Dalam dunia komputer, sebuah password atau kata sandi jamak digunakan sebagai ijin untuk memasuki wilayah yang terbatas. Password merupakan kode-kode rahasia yang harus dijaga keamanannya. Banyak hal negatif yang dapat terjadi ketika password Anda bocor ke tangan orang lain. Simak7 tips singkat untuk menjaga password anda.

1. Tidak Menggunakan Default Password 

Default password adalah password yang kita dapat pertama kali. Password standar ini sebaiknya memang harus cepat diganti lantaran sangat rentan. Pasalnya, default password dapat dicari dengan mudah di google search, bahkan di situ tercantum nama mesin, type dan default password terpampang dengan megah di beberapa situs vendor pembuatnya. 

Terkadang administrator takut lupa dengan mengubah-ubah default password yang ada, sehingga seorang penyusup dapat mengambil alih sistem dengan default password.

2.Tidak Memakai Password Hint

Terkadang kita takut lupa dengan password yang sudah kita entry ke dalam sistem/account, sehingga kita perlu membuat sebuah pengingat bila kita lupa dengan password tersebut. Nah pengingat ini disebut password Hint, bila kita membuat pertanyaan dengan password hint ini maka dengan cepat kita dapat mengingat kembali password yang lupa tersebut. 

Begitu juga dengan para hacker, mereka akan mencoba-coba dengan menebak password kita dengan berbagai pertanyaan di password hint, lama kelamaan password tersebut akan tertebak, bila pertanyaan yang tertera di password hint dapat dijawab oleh si penebak password.

3.Tidak Menuliskan Password

Pemilik password sering kali takut lupa dengan password yang telah dimasukkan, sehingga pemilik password akan menuliskan berbagai user id dan passwordnya ke dalam media lain seperti notebook, notepad, stickies (mac), password folder, buku, handphone dan lainnya.

Hal ini juga cukup rentan bocor. Mengapa rentan? Karena bila berbagai peralatan tersebut hilang, maka semua informasi tentang user id dan password tersebut cepat atau lambat akan diketahui oleh si pencuri peralatan/gadget yang hilang.

4.Menggunakan Password yang Kuat

Pemilik password seringkali menggunakan password yang pendek saja, kalau saja bisa lebih pendek dari 3 character maka user tersebut akan memberikan password yang pendek. Untung saja saat ini sistem memberikan panjang password minimal 6 karakter dan maksimal 254 karakter. Semakin panjang sebuah password maka akan semakin kuat keamanan password tersebut. 

Password yang kuat dapat dibuat dengan kombinasi angka dan huruf bahkan berbagai karakter yang lain. Beberapa admin saat ini menggunakan password yang cukup panjang, ditambah dengan enkripsi seperti PGP key dan lainnya, sehingga cukup sulit untuk dapat menebak password tersebut.

5.Sering Mengubah Password

Pemilik password sebaiknya secara berkala mengubah password untuk autentikasi tersebut, semakin sering password berubah semakin baik, karena semakin sulit si penebak password menjebol account/system kita. Perubahan terhadap password tergantung si pemilik, bisa seminggu, sebulan, tiga bulan sekali dan lainnya. Asal si pemilik tidak lupa dengan password yang sudah diubah tadi.

6.Tidak Memakai Password Sama pada Beberapa Account

Pemilik password kadang sering lupa dan sering membuat account yang cukup banyak, sehingga mereka setiap membuat account baru menggunakan user id yang sama dan password yang sama, ini sangat rentan dan bahaya. Karena satu account tembus password ini, maka semua account akan dapat diambil oleh hacker tersebut.

7. Menggunakan Manajemen Password

Untuk membantu mengingatkan kembali berbagai password dan berbagai account, seringkali kita sangat kesulitan, tapi tidak perlu khawatir karena sudah banyak saat ini aplikasi untuk membantu menata password kita. Aplikasi ini dapat didownload secara gratis dari internet maupun berbayar, sehingga berapapun account kita dan berapapun password kita dapat dengan mudah untuk diingat dan dibuka kembali, tentu saja untuk membukanya dengan metode enkripsi juga.

Sumber:detik.com

5 Tips Cari Lowongan Pekerjaan Di Internet

Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam berseluncur di dunia maya untuk mencari pekerjaan. Tidak heran setelah itu muncul rasa lelah dan jenuh serta berujung putus asa. Agar hal tersebut tidak terjadi, cobalah trik berikut agar proses mencari pekerjaan menjadi menjadi lebih efektif dan efisien.

1. Tentukan target
Ketahui karier apa yang paling Anda inginkan. Hal ini sangat penting bagi Anda untuk membuat target pencarian lowongan yang diinginkan. Buatlah target perhari, setidaknya setiap hari Anda harus mendapatkan dua lowongan yang dinginkan agar waktu Anda tidak terbuang percuma.

2. Riset
Lakukan riset dan "bookmarks" situs lowongan pekerjaan yang menurut Anda memiliki kredibilitas. Jangan lupa juga untuk selalu mengunjungi situs-situs perusahaan besar. Biasanya perusahaan besar, memiliki kanal karier tersendiri dan mengumumkan lowongan lewat kanal tersebut.

3. Manfaatkan mesin pencari pekerjaan
Maksimalkan mesin pencari pekerjaan yang terdapat pada situs lowongan pekerjaan. Gunakan kata kunci yang langsung merujuk pada lowongan yang diinginkan. Jika Anda tidak menemukan, baru tengok lowongan lain yang cukup menarik bagi Anda. Cobalah fokus saat mencari pekerjaan di dunia maya. Jangan sambil melakukan kegiatan lain. Hal ini sangat penting agar perhatian Anda tidak terbagi.

4. Gunakan situs jejaring sosial
Jangan hanya menggunakan situs jejaring sosial untuk senang-senag saja. Anda bisa "menjual diri" dan mendapatkan pekerjaan lebih cepat. Buatlah jaringan yang kuat dengan teman atau orang-orang yang mungkin memiliki info lowongan yang cocok bagi Anda.

5. Buatlah resume yang menarik
Cobalah lebih kreatif dalam membuat resume baik dari sisi desain maupun isi. Hal ini bisa memicu ketertarikan orang untuk mengetahui Anda secara lebih dalam. Jika ingin mengirim surat lamaran, pastikan semuanya tertata baik. Mulai dari bahasa, tata letak, hingga kelengkapan dokumen.

5 Tips Seks Bagi Anda Yang Pemula

Sebagian dari Anda mungkin berpikir seks adalah kemampuan alami yang tak perlu dipelajari. Kami bukan tak setuju dengan pendapat tersebut, namun bagi Woman, seks tetap harus dipelajari untuk meraih kenikmatan dan agar tidak terjadi 'kecelakaan'.

Terutama Anda yang berstatus pemula. Seks bisa jadi mengerikan bagi pemula, khususnya wanita. Rasa deg-degan, takut sakit, pasti pernah ada. Jadi harus bagaimana? Baca tips berikut ini...

1.Pelan pelan saja

Ya, memang tak perlu terburu-buru di momen malam pertama. Masih banyak waktu yang bisa Anda lewatkan, terutama cincin sudah melingkar di kedua jari masing-masing. Nikmati saja malam pertama dengan berbincang dan melihat senyumnya. Mengawali seks dengan perbincangan adalah foreplay yang menyenangkan.

2.Jangan berharap terlalu banyak

Hey, jangan bayangkan permainan Anda akan mirip seperti di film-film berlabel biru itu. Semua yang ada di film sudah melalui editing dan setting tertentu. Jadi, tak perlu membayangkan sesuatu yang ekstrem. Bisa jadi, rasa sakit akan mengawali penetrasi pertama. Dan ini yang kebanyakan dialami oleh pemula di malam pertama. Namun dengan lubrikasi yang cukup, permainan malam pertama akan mengesankan bagi Anda berdua.

3.Kenakan lingerie sexy

Tak perlu malu dan berpikir ini adalah hal tabu. Lingerie seksi di malam pertama adalah kejutan sekaligus hadiah untuk suami Anda. Menjadi pemula bukan berarti tidak profesional kan?

4.Awali dengan yang manis

Tak harus langsung naik ke ranjang untuk mengawali aksi panas perdana. Anda bisa mengawalinya dengan minum wine, makan malam, atau bermanja di sofa. Foreplay sangatlah penting untuk pemula (dan expert), karena proses lubrikasi membutuhkan waktu agar rasa pedih dan sakit bisa diminimalisir.

5.Baca tips dan artikel seks

Membaca tips dan artikel seks bukan hal yang melanggar hukum kok. Anda memang harus tahu beberapa hal sebelum melakukan seks. Ibarat saat akan menjalankan mesin, manual book harus dipelajari dulu agar tidak terjadi kesalahan kan? Tips dan artikel seks dapat menambah pengetahuan dan membantu Anda menyenangkan pasangan.

Sumber:metrotvnews.com

10 Trik Mengatasi Otak Yang Lagi "Blank"

Dimana saya menaruh ponsel saya tadi? Mau apa saya tadi ke ruangan ini? Pasti Anda pernah merasa begitu blank, sehingga tidak mampu mengingat sedikit pun apa yang harus Anda lakukan saat ini. Padahal, beberapa detik sebelumnya Anda masih mengingatnya.

Untungnya, otak yang blank bukan menandakan Anda sudah pikun, atau mengaitkannya dengan faktor "U" (yang kemudian bikin Anda minder).

"Lupa dengan hal-hal seperti ini merupakan tanda betapa sibuknya kita," ujar Zaldy S. Tan, MD, direktur Memory Disorders Clinic di Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston. "Ketika kita tidak memusatkan perhatian dengan baik, memori yang kita bentuk tidak cukup kuat, dan kita pun jadi kesulitan mengungkap informasi itu lagi." 

Memori itu biasanya akan muncul kembali perlahan-lahan. Tetapi, ketika Anda sebenarnya sedang sangat membutuhkannya, hal ini memang membuat Anda frustrasi. Kunci untuk mengingatnya adalah dengan membentuk otak Anda, demikian menurut Harry Lorayne, penulis buku Ageless Memory: Simple Secrets for Keeping Your Brain Young.

"Kita biasa melatih tubuh kita. Tapi apa gunanya tubuh yang sehat jika Anda tidak memiliki kemampuan mental untuk menjalankannya?" katanya.

Tindakan paling mudah untuk mengingat sesuatu adalah dengan mencatatnya, atau menyusun daftar tugas di ponsel. Namun ketika Anda tidak dapat mengakses semua catatan tersebut, atau jika Anda ingin menguatkan fungsi otak, para pakar di atas menyarankan suatu strategi untuk membantu Anda selalu mengingat dengan baik. Ingat, biasakan melakukan hal ini sebelum Anda lupa sesuatu!

1."Siapa ya, nama orang ini?"

* Sebut terus namanya. Ketika Anda diperkenalkan dengan seseorang, dengarkan betul namanya. Seringkali kita hanya menganggukkan kepala bila orang tersebut menyebutkan namanya, padahal sebenarnya kita tidak mendengarnya. Bila kurang jelas, jangan ragu untuk menanyakannya lagi. Kemudian, perjelas ejaan namanya. Misalnya, "Vanda itu dengan F atau V?" Anda juga bisa menambahkan, "Oh, sepupuku juga ada yang namanya Vanda." Sebut namanya setiap kali Anda berbicara, hingga Anda berpisah. 

2.* Berbasa-basilah. Lakukan hal ini dengan beberapa trik. Sambil menanyakan namanya, mintalah kartu namanya. Setelah Anda meninggalkannya, tuliskan ciri-ciri orang tersebut di balik kartu nama (misalnya, berkacamata, rambut ikal, kulit gelap, dan lain sebagainya). 

3."Aduh, dimana saya menaruh kacamata tadi, ya?"

* Ucapkan saat Anda meletakkannya. Pusatkan perhatian pada apa yang sedang Anda lakukan, ketika Anda menaruh kacamata di meja. Atau, ingatkan diri Anda, "Saya menyimpan kunci laci di saku jaket saya." Dengan demikian Anda memiliki ingatan yang jelas saat melakukannya. 

4.* Jadikan kebiasaan. Letakkan kotak atau keranjang kecil di sisi meja. Biasakan diri Anda untuk meletakkan semua benda -kunci, kacamata, ponsel, atau apa pun yang Anda gunakan setiap saat- di keranjang itu. 

5."Apa lagi yang harus saya lakukan hari ini?"

* Mulailah suatu ritual. Jika Anda harus melakukan suatu tugas (misalnya minum obat, atau memesan taksi untuk mengantar ke suatu tempat), ciptakan pengingat yang tidak biasa. Hanya dengan meletakkan obat di atas meja kerja, belum tentu Anda akan langsung ingat untuk meminumnya. Ambil juga segelas jus jambu yang biasanya tidak Anda sukai, atau CD band yang tidak Anda kenal, lalu taruh di dekat obat tersebut. Ketika Anda melihat benda-benda "asing" tersebut, Anda akan segera melihat apa yang seharusnya Anda lakukan (yaitu minum obat), demikian menurut Carol Vorderman, penulis Super Brain: 101 Easy Ways to a More Agile Mind.

6."Gawat, password saya apa, ya?"

* Bayangkan bentuk-bentuk nomor. Berikan bentuk pada setiap nomor. Misalnya, 0 terlihat seperti bola atau cincin; 1 adalah pensil, 2 adalah angsa, 3 seperti borgol terbuka, 4 seperti perahu layar, 5 adalah perempuan hamil, 6 tampak seperti pipa, 7 mirip bumerang, 8 adalah manusia salju, dan 9 adalah raket tenis. Untuk mengingat nomor PIN ATM Anda (misalnya 4298), bayangkan diri Anda berada di perahu layar (4), ketika seekor angsa (2) mencoba menyerang Anda. Anda memukulnya dengan raket tenis (9), lalu angsa itu berubah menjadi manusia salju (8). Nah, bisakah gambaran itu terlupakan?

7.* Buat rhyme. Pikirkan kata-kata yang berirama dengan angka 1 sampai 9 (misalnya, batu untuk 1, iga untuk 3, dan seterusnya). Kemudian ciptakan sebuah cerita menggunakan kata-kata dengan rima tersebut. 

8."Aduh... apa ya, namanya? Kata itu sudah di ujung lidah saya!" 

* Berlatihlah mengucapkan urutan huruf. Misalnya Anda tidak dapat mengingat judul sebuah film. Ucapkan huruf-huruf (di dalam hati). Ketika Anda sampai pada huruf R, misalnya, hal itu akan memicu nama yang sebelumnya sempat muncul sekelebatan dalam kepada: Ratatouille. Trik ini berhasil ketika Anda sedang menjalani ujian yang membuat Anda harus menyebutkan sesuatu kata atau nama. 

9."Mengapa saya jadi sulit menghafal sesuatu lagi?"

* Baca, ketik, ucapkan, dan dengarkan. Itu saja resepnya. Untuk menghafal pidato, atau bahan presentasi, baca catatan Anda, kemudian ketik kembali di komputer. Setelah itu, baca keras-keras dan rekamlah. Dengarkan rekaman tersebut beberapa kali. Selagi Anda berusaha menghafal, ingatlah untuk mematikan TV, pemutar musik, dan komputer. Dengan demikian Anda bisa lebih berkonsentrasi. 

10.* Gunakan warna. Beri highlight pada catatan Anda dengan menggunakan spidol berwarna, dengan judul atau subjudul yang dibuat lebih tebal. Akan lebih mudah mengingat tulisan berwarna merah daripada hitam, bukan?

Sumber:kompas.com

9 Trik Agar Cepat Ingat Nama Orang Yang Baru Kenal

Pernahkah Anda mengalami kejadian yang tak nyaman, ketika seseorang dengan sangat akrab menyalami dan menyebut nama Anda, kemudian bercerita berkobar-kobar mengenai pekerjaan dan keluarganya. Sementara Anda hanya bisa bengong, "Siapa ya, orang ini?"

Lupa nama orang memang wajar, jadi Anda tak perlu khawatir. Penyebabnya bisa karena memang sudah lama tak bertemu, tidak memiliki hubungan yang cukup dekat, atau sekadar lupa saja. Bisa juga karena nama yang disebutkan seseorang hanya masuk ke telinga kiri dan keluar dari telinga kanan Anda.

Tetapi, enggak lucu kan, kalau Anda selalu memanggilnya dengan "Mas", atau "Eh", ketika berbicara? Bagaimanapun juga, menyebut nama lawan bicara dalam membangun jejaring sangat penting agar Anda diingat dan mengingat orang lain. Karena itu, sebelum kebiasaan lupa nama ini berlarut-larut, sebaiknya coba terapkan kebiasaan baru agar mudah mengingat nama orang.

1. Selalu sebut namanya ketika sedang berbicara

Ada juga orang yang cenderung sulit mengingat nama orang. Nah, sebelum keburu lupa, sebut saja namanya ketika Anda sedang bercakap-cakap dengannya. Katakan, misalnya, "Diana, kamu sudah coba makanannya? Cicipi bareng yuk, Di!"

2. Buat komentar tentang nama tersebut

Banyak orang yang memiliki nama yang pasaran, atau justru nama unik yang jarang ditemukan. Bila Anda bertemu seseorang dengan nama yang sedikit sulit diingat, cobalah mengaitkannya dengan orang lain yang bernama sama. "Oh, namamu Naomi? Sepupuku juga ada yang namanya Naomi."

3. Minta orang tersebut untuk mengeja namanya

Seringkali saat berkenalan kita saling bersalaman, namun menyebutkan nama masing-masing dengan hanya bergumam. Kesannya, basa-basi banget. Mungkin Anda melakukannya karena berpikir, toh tak akan bertemu lagi. Tetapi bila Anda harus terus berhubungan dengan orang tersebut, mintalah ia untuk mengulangi namanya. "Eh, siapa namamu tadi? Tulisannya gimana?"

4. Mintalah kartu namanya

Paling tak nyaman rasanya ketika Anda berusaha keras mengingat nama seorang teman lama, tapi tak berhasil. Ketimbang Anda sok tahu dan asal menyebut nama, lebih baik tawarkan kartu nama Anda, dan minta juga kartu namanya. "Kamu sekarang bekerja dimana? Minta kartu namanya, dong!" Mudah, kan?

5. Tanya bagaimana ia mendapat namanya

Banyak orangtua yang memberikan nama anak sesuai peristiwa yang sedang terjadi, atau dengan nama tokoh tertentu. Jika Anda merasa mengenali nama tersebut, coba ungkapkan pikiran Anda ini. Misalnya, "Namamu Beatrix? Kayak nama Ratu Belanda itu?"

6. Katakan apa yang pernah Anda dengar mengenai teman baru Anda tersebut

Mungkin Anda baru bertemu seseorang yang namanya sebenarnya sudah sering Anda dengar. Untuk mengonfirmasi hal ini, katakan saja, "Oh... kamu Firman yang di MIS itu? Yang anak buahnya Mas Dika?"

7. Sebutkan juga nama Anda

Meski Anda sudah menanyakan ulang nama orang yang baru Anda kenal, seringkali orang tersebut tidak cukup peduli untuk mengingat nama Anda. Bila hal ini terjadi, dan Anda khawatir akan mendapat kesulitan jika orang itu tidak tahu siapa yang harus ditemuinya untuk keperluan tertentu, sebut saja nama Anda berulang-ulang. "Ya sudah, nanti kalau mau ngasih laporannya, langsung ke aku aja, ya? Aku Tika."

8. Akui saja bahwa Anda lupa namanya

Bila Anda sudah berusaha mengingat-ingat nama lawan bicara Anda, dan Anda merasa tak enak karena ia tampaknya masih ingat sekali nama Anda, akui saja terus terang. "Sori, aku lupa namamu." Teman Anda pasti akan senang memberitahukannya pada Anda. Atau, jika tampaknya ia juga lupa, katakan lebih dulu nama Anda. "Aku Riri. Sori, namamu siapa?" Atau, jika ia kebetulan sedang mengalihkan perhatian, Anda bisa menggaet teman lain yang ada di sebelah untuk mengingatkan nama orang tersebut. "Eh, aku lupa, namanya dia siapa sih?"

9. Ulangi nama panggilannya saat akan berpisah

Katakan saja kalimat simpel sebagai pengingat, seperti, "Sampai ketemu lagi ya, Bram!" Atau, bila memungkinkan tanya juga nama lengkapnya. Cara ini akan memberi peluang pada Anda untuk menanamkan nama tersebut ke dalam memori.

sumber:kompas.com

Tips Memilih Kaca Film dan Perawatannya

Dengan banyaknya merek kaca film dipasarkan di Indonesia, menuntut konsumen harus menentukan pilihan. Tidak bisa dipungkiri, faktor harga sangat menentukan. Begitu juga dengan performa atau kinerja lapisan kaca tersebut.

Kendati demikian, menurut Christopher Sebastian,  Distributor Masterpiece Indonesia,  faktor utama yang harus dipertimbangkan memilih kaca film adalah keamanan dan bukan hanya penampilan. Pasalnya,  dari segi penampilan banyak kaca film yang menarik, namun keamanannya kurang.

Kedua adalah  tingkat kegelapan untuk kaca depan. “Jangan sampai berlebihan. Pemerintah hanya membolehkan, maksimal 40 persen. Kalau terlalu gelap plus  kualitas kaca kurang baik, justru akan membahaya pengemudi di malam dan saat hujan. Pandangan bisa tergganggu,” urai Chris.

Umur Pakai

Dijelaskan pula, usia kaca film maksimal 5-7 tahun dan sangat  tergantung pada kualitas produk. Jika sudah melewati masa tersebut, kemampuannya membendung panas matahari, sinar ultraviolet dan infra merah dipastikan sudah tidak efektif. Kalau sudah begini harus diganti!

Perawatan

Bagaimana merawat agar awet? Pertama, utamakan kebersihan kaca baik dari dalam atau di luar luar kabin. Untuk membesihkannya, gunakan lap basahdan setelah itu dilap lagi dengan kain kasa kering atau chamois.

Sumber:kompas.com

4 Trik Mengurangi Rasa Khawatir

Perempuan selalu saja khawatir dengan berbagai hal. Khawatir terlambat datang ke kantor atau rapat penting. Khawatir anak-anak di rumah tak diawasi dengan baik oleh pengasuhnya. Khawatir dengan keamanan anak di sekolah atau dalam perjalanan pulang ke rumah. Setengah dari 6,8 juta orang di Amerika, adalah perempuan yang mengalami gangguan kecemasan dipicu perasaan khawatir berlebihan seperti ini. Apakah kita di Indonesia memiliki masalah serupa?

Gail Saltz, MD, psikiater dan psikoanalis, mengatakan, jika Anda merasa khawatir mengenai berbagai hal, ajukan beberapa pertanyaan ini. Anda perlu mengenali sejauhmana kekhawatiran di dalam diri. Pasalnya, perasaan khawatir yang terus-menerus dialami akan memicu gangguan kecemasan dan tensi. 

Pertanyaannya, apakah Anda selalu merasa khawatir pada separuh hari Anda, dan berulang setiap harinya? Apakah pikiran khawatir seringkali muncul saat sedang menonton televisi, membaca buku, atau bahkan saat sedang berbincang dengan keluarga? Apakah Anda seringkali merasa gugup? Nafas Anda pendek atau kerapkali tersengal-sengal? Apakah Anda menghindari sejumlah aktivitas normal karena merasa khawatir melakukannya? Apakah kecemasan membuat Anda tak bisa menikmati diri sendiri? Jika Anda menjawab ya pada salah satu atau banyak pertanyaan ini, dan sudah mengalaminya selama berminggu-minggu, artinya pikiran Anda dipenuhi rasa khawatir. 

"Perasaan khawatir berlebihan memengaruhi mental dan fisik, selain juga memicu stres dan berisiko terhadap kesehatan tubuh. Anda bisa terkena sejumlah penyakit seperti serangan jantung atau asma. Masalah lain yang akan muncul di antaranya sulit konsentrasi, gangguan tidur, dan Anda tak bisa menikmati hidup setiap harinya," jelas Saltz. 

Anda bisa mengatasi rasa khawatir dalam diri ini untuk mencegahnya menjadi gangguan kecemasan. Caranya?

1. Mengenali penyebab khawatir

Ambil kertas dan pulpen, tulislah apa saja yang membuat Anda khawatir. Cara ini adalah bentuk observasi diri dan membantu Anda menghilangkan intensitas kecemasan. Dengan menuliskannya, Anda akan merasa lebih memahami kekhawatiran diri. Observasi diri ini juga membuat Anda merasa, apa yang dipikirkan tersebut sebenarnya tak perlu dikhawatirkan berlebihan. Evaluasi kembali catatan kekhawatiran Anda setiap 1-2 hari sekali. Sejumlah pasien Saltz bahkan mengakui, dengan melakukan observasi diri ini mereka bisa mengatasi stres. 

2. Mengatasi kekhawatiran

Gunakan catatan kekhawatiran Anda sebagai bahan untuk bertanya kembali ke dalam diri. Tanyakan pada diri Anda, sejauhmana semua kekhawatiran ini bisa benar-benar terjadi? Jika terjadi apa yang akan Anda lakukan? Lalu sejauhmana sebenarnya upaya Anda untuk mengantisipasinya? Dengan cara ini Anda bisa mengatasi kekhawatiran dan lebih memiliki kontrol atas diri. Anda juga bisa melatih diri untuk menerima segala sesuatu apa adanya, sekaligus belajar menerima kekecewaan. 

3. Buatlah rencana antisipasi

Seringkali apa yang dikhawatirkan tak pernah menjadi kenyataan. Jika pun Anda merasa terlalu khawatir, lakukan rencana untuk mengantisipasinya. Kembali lagi kepada catatan kekhawatiran yang Anda buatkan sebelumnya. Lalu buatlah catatan rencana antisipasi apa yang bisa Anda lakukan jika kekhawatiran tersebut benar-benar terjadi. Saat merasa khawatir, dan Anda membiarkan saja perasaan ini, yang muncul kemudian adalah Anda tak mampu mengontrol diri sendiri. Karenanya lakukanlah perencanaan agar semuanya berada di bawah kendali Anda. Dengan mengetahui bahwa Anda punya perencanaan mengatasi kekhawatiran, Anda akan merasa lebih tenang. 

4. Relaksasi tubuh dan pikiran

Kecemasan menimbulkan penyakit, rasa sakit di seluruh tubuh dan otot menegang. Oleh sebab itu, lakukan relaksasi tubuh dan pikiran. Duduklah di tempat yang menurut Anda nyaman, tutup mata dan bernafaslah dari perut selama lima menit. Tarik nafas dari hidung perlahan dalam lima hitungan, lalu buang nafas melalui mulut perlahan dalam lima hitungan. Mengatur nafas membantu Anda melepas kekakuan di seluruh otot tubuh dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, ke kaki, bokong, lengan, tangan, jari-jari, leher, dan wajah. Lakukan relaksasi selama 5-10 menit. Lakukan perlahan, nafas mendalam melalui hidung dan mulut.

Visualisasi dalam imajinasi juga membantu. Bayangkan Anda berada di suatu tempat yang Anda sukai dan menenangkan. Bawa pikiran dan perasaan Anda menuju tempat tersebut, dan nikmati keindahan, ketenangan, serta kenyamanan tempat tersebut. Saat bernafas, bayangkan tempat yang membuat Anda bahagia. Membayangkan tempat seperti ini membantu tubuh rileks, karena itu coba lakukan 10 menit setiap hari. 

Sumber:kompas.com

Tips Agar Cantik Bagi Yang Berambut Tebal

Rambut tebal dan panjang merupakan dambaan bagi setiap wanita. Selain dapat meningkatkan penampilan, mahkota Anda juga akan menambah rasa percaya diri, baik di rumah, pusat belanja, maupun di kantor.

Namun terkadang, rambut tebal dan panjang, terutama yang teksturnya kasar, sulit ditata sesuai gaya yang diidamkanr. Namun, jangan langsung panik, ada beberapa cara yang sangat mudah untuk memperlakukan rambut tebal dan panjang milik Anda agar tetap bergaya.

Kuncinya, saat menata rambut harus disesuaikan dengan struktur wajah Anda, dikutip dari Times of India.

Rambut pendek

Anda dapat mengubah gaya rambut dengan potongan pendek. Jangan khawatir akan mati gaya. Bereksperimen dengan memangkas rambut tebal Anda menjadi lebih pendek, pasti akan menampilkan daya tarik tersendiri.

Model layer

Anda juga bisa bergaya dengan model layer, jika ingin tetap mempertahankan rambut panjang. Model ini dikenal sebagai gaya ekor kuda.

Mereka yang menyukai tampilan lebih cepat dan praktis, tidak lebih dari 1 menit, gaya rambut ekor kuda cocok dengan segala suasana santai dan formal. Tapi ingat, gaya rambut ekor kuda akan terlihat menarik untuk wanita dengan panjang rambut sebahu. Anda dapat menerapkan sedikit hair spray atau gel untuk menjaganya tetap terlihat rapi sepanjang hari.

Sanggul

Jika rambut Anda sangat panjang dan tebal, pertimbangkan memakai pilihan gaya bersanggul. Ini cocok bagi wanita karier yang sibuk dengan aktivitas di dalam ruangan. Untuk meningkatkan penampilan, Anda juga bisa menambahkan beberapa aksesoris, seperti jepit dan pita, di sana.

Berkepang

Anda sudah bosan gaya yang itu-itu saja dan ingin tampil lebih santai? Coba dengan model rambut berkepang. Anda yang punya rambut tebal dan panjang makin menawan dengan gaya ini. Tambahkan juga dengan sedikit aksesoris dan tetap menyesuaikan dengan momen yang tepat.

Sumber:vivanews.com

Tips Cegah Bau Rambut Jadi Apek

Paparan asap kendaraan bermotor dan rokok seringkali meninggalkan aroma tak sedap di rambut. Apalagi bagi mereka yang harus melakukan aktivitas luar ruang di kota-kota besar seperti Jakarta. 

Jika tak ingin beraktivitas dengan rambut bau apek sepanjang hari, sisir rambut beraroma buah keluaran Denman mungkin bisa menjadi solusi. 

Produsen alat tata rambut terkemuka itu meluncurkan produk bertajuk 'Tutti Frutti Scented Hairbrush'. Sesuai namanya, sisir ini akan mengikat aroma tak sedap di rambut dan menghantarkan aroma buah segar saat digunakan. 

Ada berbagai aroma buah segar yang ditawarkan seperti kelapa, strawberry, anggur dan lemon. Karakter rambut yang mudah menyerap aroma di sekelilingnya, sisir beraroma ini diklaim mampu mengharumkan rambut secara instan. 

Dalam situs Denman tertulis, sisir tersebut dapat digunakan untuk semua jenis rambut. Tanpa ada penjelasan detail mengenai cara kerja teknologi yang digunakan, sisir itu dipasarkan seharga US$12 atau sekitar Rp100 ribu. 

Anda Berminat?

Sumber:vivanews.com

4 Tips Menangkal Bahayanya Radiasi Sinyal Ponsel

Tidak bisa dipungkiri kemajuan zaman membuat kita harus terus beradaptasi. Salah satunya adalah handphone yang belakangan ini sudah menjadi gaya hidup dari kalangan bawah sampai kalangan eksekutif. Tetapi tahukah anda bahwa handphone yang anda gunakan baik yang murah sampai yang mahal sekalipun memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi kesehatan anda? Ya, betul sekali menurut penelitian yang dilakukan oleh berbagai pihak handphone terbukti memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi otak manusia.

Berikut ini ada beberapa tips yang paling tidak bisa anda manfaatkan untuk meminimalkan radiasi pada diri anda.

1.Gunakan Speakerphone

Handphone yang beredar dipasaran saat ini sudah dilengkapi dengan fitur speakerphone dimana anda tidak harus menempelkan handphone anda di telinga untuk berkomunikasi. Nah, fitur ini sangatlah berguna untuk meminimalkan radiasi yang terjadi. Jadi jangan ragu untuk mengunakan fitur ini demi kesehatan anda.

2.Gunakan Handsfree

Handsfree yang anda dapatkan pada setiap pembelian unit handphone bukanlah sebuah hiasan. Banyak dari kita tidak pernah memanfaatkan barang ini. Sekarang saatnya anda bongkar kembali kemasan handphone anda dan carilah handsfreenya. Manfaatkanlah handsfree ini guna meminimalisir radiasi terhadap diri anda.

3.Gunakan Bluetooth Headset

Trik lain yang mungkin bisa anda manfaatkan adalah penggunaan bluetooth headset. Mungkin anda harus membelinya secara terpisah dan harganya mungkin cukup mahal. Namun kesehatan lebih penting dibandingkan uang ratusan ribu yang anda keluarkan untuk mendapatkan barang ini. Jadi janganlah ragu untuk mendapatkannya jika anda bermasalah dengan handsfree yang biasanya menggunakan kabel. Menurut beberapa ahli, walaupun bluetooth headset masih memancarkan radiasi, namun radiasinya masih 100x lebih kecil dibandingkan radiasi dari handphone anda. Jadi masih aman untuk digunakan.

4.Gunakan Handphone yang memancarkan sedikit radiasi

Hal terakhir yang mungkin anda lakukan adalah carilah berita maupun artikel di Internet mengenai model atau merek handphone apa yang tidak begitu banyak memancarkan radiasi. Namun biasanya harganya cukup mahal dibandingkan ketiga solusi diatas. Namun jika anda bukanlah tipe orang yang tidak suka menggunakan aksesori tambahan pada handphone anda, mungkin cara ini bisa menjadi solusi.

Dan yang sering menggunakan handphone untuk berkomunikasi ada baiknya untuk mengikuti beberapa saran diatas guna menjaga kesehatan anda dan terbebas dari radiasi handphone yang sangat berbahaya bagi otak anda.

Tips,Jangan Sikat Gigi Setelah Minum Kopi

Meski kita tahu bahwa sisa makanan yang menempel di gigi bisa memicu bakteri namun bukan berarti setiap habis makan kita harus segera menyikat gigi. Kapan perlu menyikat gigi hal itu sangat tergantung pada apa yang baru kita makan atau minum.

Setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kandungan asamnya, seperti kopi, buah yang rasanya asam, atau softdrink sebaiknya Anda berkumur dulu untuk menetralisir kadar asam. Tunggulah sampai satu jam sebelum menyikat gigi.

"Jika langsung menyikat gigi setelah minum minuman berkarbonasi atau makanan yang asam, gigi bisa erosi," kata Meinecke, juru bicara Academy of General Dentistry.

Sementara itu menyikat gigi dianjurkan 20 menit setelah makan karena pada saat ini tingkat keasaman ludah sudah kembali normal. Ketika makan, pH akan turun dari yang normalnya 6,8 menjadi 4. Namun, secara perlahan-lahan, pH-nya akan naik kembali dalam waktu sekitar 20 menit. Jika terburu-buru menyikat gigi struktur saliva akan rusak, padahal salah satu fungsi air ludah adalah penyeimbang dan membantu proses pencernaan.

Sumber:kompas.com

Tips Alami Memutihkan Kulit

Kulit yang putih dan halus sudah menjadi idaman setiap orang. bukan hanya kaum wanita saja yang membutuhkan perawatan kulit, pria pun tak jauh beda. Kalau jaman duhulu perawatan kulit tentu di dominasai oleh kaun wanita, namun sekarang pria dan wanita sudah sama-sama sejajar dalam hal perawatan kecantikan . Untuk mendapatkan warna kulit yang putih dan halus banyak cream pemutih yang sudah beredar dipasaran, kosmetik ini memang khusus digunakan untuk mempercantik, memperbaiki, dan mengubah kulit anda. Namun yang namanya kosmetik pastilah mengandung unsur kimia berbahaya yang dapat merusak kulit. Banyak orang yang wajahnya rusak akibat penggunaan kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis kulitnya, maka dari itu untuk mencegah hal tersebut sebaiknya anda menggunakan bahan-bahan alami untuk memutihkan dan menghaluskan kulit anda. Berikut ada beberapa bahan alami yang dapat dipakai untuk memutihkan dan mencerahkan kulit anda.

Bengkoang 

Buah yang satu ini sudah dikenal sejak lama untuk memutihkan kulit. Caranya : bengkoang yang sudah dicuci bersih dikupas kulitnya kemudian di parut untuk dijadikan masker lalu usapkan ke wajah dan anggota tubuh lainnya kemudian basuh dengan air dingin, Lakukan setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal. Sebaiknya di lakukan menjelang tidur malam, karena pada saat tidurlah kulit bekerja dengan baik.

Jeruk Nipis

Buah yang satu ini juga dikenal sebagai pemutih kulit, membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya. Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.

Alpukat

Alpukat bermanfaat untuk melembabkan kulit. Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Caranya : Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja.