TIPS DIET OLAHRAGA 4 Olahraga Efektif Cara Menurunkan Berat Badan

Tips Diet Olahraga 4 Olahraga Efektif Cara Menurunkan Berat Badan. Olahraga kardiovaskular, atau olahraga yang memacu denyut jantung, pernapasan dan pembuluh darah adalah salah satu cara efektif jika Anda ingin menurunkan berat badan. Dikutip dari Livestrong, Anda sebaiknya melakukan latihan sedikitnya 45 menit, enam hari dalam seminggu (untuk hasil optimal). Lihat Daftar Jenis Makanan Sehat Untuk Diet Yang Dapat Menyusutkan Lemak Perut dan Cara Alamiah Menebak Jenis Kelamin Bayi Ungkap Fakta di Balik Mitos Menentukan Jenis Kelamin Anak Saat Hamil.

Latihan yang sesuai akan menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih. Apa saja tipe macam olahraga kardiovaskular yang efektif menurunkan berat badan? Berikut ini jenis-jenisnya.

1. Lari
Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras.

2. Aerobik
Olahraga ini juga efektif mngurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori berlebih sekaligus memperindah bentuk pinggul dan paha. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori lewat latihan aerobik selama satu jam. Namun hasilnya bisa berbeda, tergantung seberapa tinggi aktivitas yang Anda lakukan saat aerobik.

3. Bersepeda
Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat.

4. Berenang
Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Orang dengan berat 70 kg bisa membajar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan.

Catatan: penting untuk mengonsultasikan kondisi kesehatan Anda pada dokter sebelum berolahraga. detik.com

Tips Diet, Tips Diet Olahraga, Diet Olahraga, Cara Diet Efektif, Olahraga Efektif, Cara Menurunkan Berat Badan Efektif, Tips Cepat Turunkan Berat Badan, Tips Diet Cepat Efektif, Diet Tanpa Olahraga, Tips Langsing, Macam Olahraga Kardiovaskular

CARA ALAMIAH MENEBAK JENIS KELAMIN BAYI Ungkap Fakta di Balik Mitos Menentukan Jenis Kelamin Anak Saat Hamil

Cara Alamiah Menebak Jenis Kelamin Bayi Ungkap Fakta di Balik Mitos Menentukan Jenis Kelamin Anak Saat Hamil. Fakta vs Mitos Tanda Kehamilan - Kebanyakan cara yang dilakukan orang ketika menebak jenis kelamin bayi adalah melihat bentuk perut ibu hamil. Tapi ada beberapa cara lain yang juga tak biasa dalam menebak jenis kelamin bayi berdasarkan beberapa tanda alamiah. Coba lihat Tips Bagaimana Cara Mengetahui Jenis Kelamin Anak Atau Menentukan Jenis Kelamin Janin/Bayi Yang Dikandung Saat Hamil dan Mitos Tanda-Tanda Awal Kehamilan Menentukan Jenis Kelamin Bayi Yang Dikandung.

Meski demikian Ultrasonografi (USG) merupakan cara terbaik untuk mendeteksi jenis kelamin bayi dalam kandungan. Beberapa cara di luar USG memang banyak dianggap yang hanya mitos, namun tak sedikit yang terbukti akurat.

Beberapa cara alamiah yang tak biasa bisa dilakukan untuk menebak jenis kelamin anak/bayi (mitos vs fakta) seperti dikutip dari The Sun:

1. Berat badan ayah
Mitos: Jika berat badan suami bertambah selama kehamilan maka anaknya perempuan, sebaliknya jika berkurang atau sama saja maka anaknya laki-laki.

Fakta: Sebuah penelitian di Denmark membuktikan sebagian besar pria memang tidak mengalami kenaikan berat badan saat istrinya mengandung anak laki-laki. Tidak diketahui penyebabnya, yang jelas hanya 5 di antara 100 pria yang menjadi lebih gemuk saat istrinya mengandung anak laki-laki.

2. Pilihan rasa saat ngidam
Mitos: Wanita yang mengandung anak perempuan lebih sering ngidam makanan yang manis-manis termasuk cokelat, sementara jika mengandung anak laki-laki maka lebih sering ngidam makanan asin.

Fakta: Tidak ada data yang membuktikan kebenaran mitos ini, kebanyakan teori lebih mengaitkan pilihan makanan saat ngidam dengan kebutuhan nutrisi. Misalnya saat tubuh butuh lebih banyak garam, maka calon ibu akan ngidam makanan asin.

3. Bentuk wajah calon ibu
Mitos: Jika bentuk wajah menjadi lebih bulat maka kemungkinan besar anaknya perempuan.

Fakta: Hampir semua wanita mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan sehingga wajahnya menjadi lebih bulat, tidak peduli anaknya laki-laki atau perempuan.

Penelitian di Prancis membuktikan jerawat justru lebih berhubungan dengan jenis kelamin bayi. Dalam penelitian tersebut, 90 persen ibu hamil yang berjerawat di wajahnya tambah banyak cenderung melahirkan anak perempuan.

4. Denyut jantung
Mitos: Wanita yang mengandung bayi laki-laki memiliki denyut jantung rata-rata di bawah 140/menit, sementara jika mengandung bayi perempuan denyut jantungnya di atas 140/menit.

Fakta: Penelitian membuktikan bayi perempuan memang cenderung memiliki denyut jantung lebih tinggi, namun perbedaan itu hanya bisa diukur setelah bayi lahir.

5. Perbedaan ukuran payudara
Mitos: Jika payudara kanan lebih besar maka bayi yang dikandung berjenis kelamin laki-laki, jika payudara kiri yang lebih besar maka bayinya perempuan.

Fakta: Perubahan hormonal dan produksi air susu membuat ukuran payudara membesar selama kehamilan. Namun tidak ada bukti bahwa perbedaan ukuran payudara kiri dan kanan berhubungan dengan jenis kelamin bayi.

6. Morning sickness
Mitos: Jika morning sicknes yang dialami ibu hamil sangat parah, kemungkinan besar anaknya perempuan. Sebaliknya jika tidak mengalami morning sickness atau tidak terlalu berat, kemungkinan bayinya laki-laki.

Fakta: Perbedaan hormon yang dihasilkan janin perempuan dan laki-laki diduga memicu perbedaan pada derajat morning sickness yang dirasakan. Penelitian di Swedia antara tahun 1987-1995 membuktikan bahwa mitos tersebut benar.

7. Suhu di telapak kaki
Mitos: Jika kaki ibu hamil sering terasa dingin seperti es, kemungkinan besar anaknya laki-laki.

Fakta: Peneliti dari Jerman, Dr Alexander Nachnamen membenarkan mitos tersebut. Wanita yang mengandung bayi laki-laki lebih sering mengalami gangguan peredaran darah sehingga telapak kakinya terasa dingin saat diraba.

8. Insting calon ibu
Mitos: Tebakan calon ibu tentang jenis kelamin bayi biasanya lebih akurat dibandingkan suami atau kerabat yang lain.

Fakta: Tebakan paling jitu tentu saja diperoleh berdasarkan hasil ultrasonografi (USG). Namun jika mengandalkan insting, 71 persen tebakan seorang calon ibu tentang jenis kelamin bayi yang dikandungnya selalu benar. detik.com

Ternyata mitos seputar kehamilan dalam menentukan/menebak jenis kelamin anak atau bayi ada yang benar juga ya dan terbukti secara ilmia/medis.

Cara Alamiah Menebak Jenis Kelamin Bayi, Mitos vs Fakta Tanda Hamil, Menentukan Jenis Kelamin Anak Saat Hamil, Jenis Kelamin Anak, Jenis Kelamin Anak Bayi, Jenis Kelamin Janin Dikandungan, Cara Mengetahui Jenis Kelamin Bayi, Cara Punya Anak Perempuan Atau Laki-Laki, Tips Proses Kelahian Alami, Ramuan Tradisional Susut Perut, Tanda-tanda Hamil Bayi Wanita Pria

RESOLUSI 2011 TOP RESOLUSI TAHUN 2011 Diet Langsing dan Hemat Menabung

Resolusi 2011 Top Resolusi Tahun 2011 Diet Langsing dan Hemat Menabung. Baca bagaimana cara mencapai resolusi Anda di 2011. Tahun 2010 telah berakhir. Maka, saatnya membuat resolusi-resolusi yang akan dicapai pada 2011. Ada yang menarik dari fakta maraknya pembuatan resolusi. Tahun depan, banyak orang memasukkan unsur "hemat" dan "diet" dalam daftar resolusi mereka. Lihat Trend Modifikasi Mobil 2011 Tren Roda 4 Tahun 2011 Desain Racing Dan Elegant.

"Musim liburan yang berada di penghujung tahun adalah faktor utama yang mendorong unsur diet dan berhemat masuk dalam resolusi kebanyakan orang. Pada musim liburan, tidak hanya nafsu makan yang meingkat tetapi juga pengeluaran untuk membiayai perjalanan atau biaya pesta," kata Jessica Bartfield dari Universitas Loyola Health System. "Untuk itulah, mereka yang telah mengeluarkan banyak uang maupun memakan banyak makanan bersumpah, untuk melakukan ke dua hal tersebut."

Khusus soal diet, Bartfield memiliki sejumlah tips yang bisa Anda mulai tahun 2011. Dengat tips sederhana ii, dengan sendirinya Anda telah mengamalkan niat "hemat" dan "diet" sebagai top resolusi Anda. Berikut ini tips yang dipaparkan Bartfield:

1. Jangan lupakan makan pagi.
Makan pagi dapat meningkatkan metabolisme hingga 20% dan membuat Anda aktif sepanjang hari.

2. Menimbang berat badan secara mingguan, bukan harian.
Tidak perlu bolak-balik menimbang berat Anda setiap hari dan mengeluh jarumnya yang belum juga bergerak. Semua butuh proses. Jarum timbangan Anda tidak akan menunjukan hasil yang drastis, jika Anda mengeceknya setiap hari. Jalani semuanya dengan konsisten, sabar, dan timbang setiap minggu.

3. Berolahraga secara teratur.
Sebagian besar mereka yang ingin kurus berpikir bahwa semakin banyak berolahraga semakin baik. Padahal, untuk memulai program penurunan berat badan, olahraga yang terlalu banyak akan diakhiri dengan malas berolahraga sama sekali. Cukup 30 menit sehari, namun konstan dan tidak pernah absen.

4. Tetapkan tujuan yang realistis.
Jangan menargetkan hal yang tak mungkin Anda capai. Tetapkanlah target anda secara realistis dan tentukanlah langkah-langkah untuk mencapai target Anda. Menetapkan target yang terlalu tinggi hanya akan membuat Anda patah semangat. liputan6.com

Agar padat hemat dan bisa menabung, silahkan baca Tips cara menabung yang efektif jadi kaya berawal dari displin menabung dan hemat bukan mitos!

Resolusi 2011, Resolusi Tahun 2011, Apa Itu Resolusi, Daftar Top Resolusi Tahun 2011, Diet Langsing, Hemat Menabung, Pengertian Resolusi adalah...

CARA MENINGKATKAN MEMORI OTAK ALAMI Tips Memperkuat Memori Otak

Cara Meningkatkan Memori Otak Alami Tips Memperkuat Memori Otak. Saat ini tidak hanya orang tua yang bermasalah dengan memorinya. Tapi orang-orang yang masih muda pun bisa cepat sekali lupa. Untuk itu ketahui cara rahasia meningkatkan atau memperkuat memori otak. Baca Tokek Obat AIDS Harga Terbaru Tokek Rp 1,4Juta RM500 Per 100 Gram Info Terkini dan Mitos AIDS Fakta Penyakit HIV Aids Infeksi Virus Paling Mematikan di Dunia.

Beberapa penyakit terkait dengan memori seperti Alzheimer atau demensia yang membuat seseorang kehilangan memorinya. Untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam membantu meningkatkan memori seseorang.

Seperti dikutip dari Askmen, ada 4 tips cara rahasia yang bisa meningkatkan memori otak manusia, yaitu:

Permen karet
Percaya atau tidak, permen karet sebenarnya bisa meningkatkan kewaspadaan dan memori menjadi lebih baik. Hal ini berdasarkan hasil dua penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004.

Dalam studi ini, orang yang mengunyah permen karet selama tahap pembelajaran tes tertentu memberikan hasil yang lebih baik. Kondisi ini kemungkinan karena mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan aliran darah ke otak.

Latihan atau berolahraga
Selama ini orang melakukan olahraga agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, tapi ternyata olahraga juga bisa memiliki rahasia sebagai penambah memori. Bahkan dengan mengurangi beberapa kalori di dalam tubuh bisa membantu seseorang mengingat dimana ia meletakkan kunci.

Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal atau berat, tapi dengan berjalan kaki, naik tangga atau bersepeda bisa menjadi penambah ingatan yang lebih baik dibanding tidak sama sekali.

Kafein
Meskipun banyak yang memperdebatkan keuntungan dan bahaya dari kafein, tapi tidak ada yang bisa membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan penambah memori. Berbagai studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori.

Agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari kafein, usakahan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari efek negatif dari kafein bagi tubuh.

Tidur siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Padahal tidur siang bisa meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menyimpan fakta-fakta). Jika sudah bekerja keras seharian, jangan ragu untuk tidur siang sejenak. Tapi pastikan untuk tidak tidur lebih dari 45 menit, hal ini untuk menghindari tidur yang terlalu dalam sehingga menghilangkan manfaatnya bagi memori. detik.com

Memori Otak, Kartu Memori, Cara Meningkatkan Memori Otak Alami, Tips Memperkuat Memori Otak, pengertian memori, otak bagai memori komputer

DAFTAR MAKANAN MENINGKATKAN KESUBURAN Tips Cepat Hamil Alami

Daftar Makanan Meningkatkan Kesuburan Tips Cepat Hamil Alami. Memiliki momongan merupakan impian banyak wanita yang telah memutuskan hidup menikah. Bahkan, tidak sedikit wanita yang telah mempersiapkan nama jauh hari sebelum kelahiran si kecil. Baca Bagaimana cara mengetahui jenis kelamin anak atau menentukan jenis kelamin janin/bayi yang dikandung saat hamil dan Tips Hamil Alami Cara Cepat Hamil Dengan Mengetahui Tanda-Tanda Masa Subur Wanita.

Ketika baru memulai program kehamilan, Anda perlu meningkatkan asupan gizi, karena dapat membuat tubuh lebih siap untuk mendukung kehamilan. Ada banyak cara meningkatkan kesuburan. Salah satunya dengan mengonsumsi nutrisi yang menunjang kesuburan calon ibu. Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesuburan?

Inilah list/daftar makananan untuk kesuburan agar cepat hamil:

Makanan organik
Pestisida umumnya ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran anorganik. Jika Anda sedang menjalankan program untuk hamil, beralih ke makanan organik mungkin menjadi pilihan bijaksana. Makanan organik bisa menjamin Anda mendapatkan asupan gizi yang sangat dibutuhkan tubuh. Dan yang pasti, makanan ini bebas dari bahan-bahan kimia yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.

Buah dan sayuran
Pikirkan betul kesehatan pribadi Anda. Situs kesehatan WebMD melaporkan obesitas merupakan penghambat utama kesuburan. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran setiap hari akan sangat baik. Cobalah untuk makan banyak sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam dan brokoli. Sayuran ini menyediakan antioksidan dan kaya vitamin.

Gandum
Makanan mengandung gandum bisa membuat tubuh Anda menyimpan energi. Gandum jenis makanan bermutu, menjaga Anda tetap sehat dan kenyang lebih lama. Mmengonsumsi gandum tidak hanya baik untuk menjaga postur tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan kesuburan, laporan KidsHealth.org.

Cobalah sereal gandum, roti hangat dan pasta gandum ketika mencoba untuk memulai program kehamilan.

Makanan kaya kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan kehamilan. Minum susu, konsumsi yogurt dan es krim rendah lemak merupakan cara mudah untuk meningkatkan asupan kalsium Anda.

Minuman bebas kafein
Jika Anda terbiasa konsumsi minuman berkafein setiap hari, Anda harus menjauhinya dari sekarang. Seperti yang dilaporkan BabyHopes.com, kafein dianggap menghambat ovulasi. vivanews.com

Kandungan, KEsuburan Kandungan, Cara Meningkatkan Kesuburan, Makanan Untuk Kwsuburan Kandungan, Makanan Sehat Untuk Hamil, Cepat Hamil, Cara Hamil Alami, Tips Cara Cepat Hamil Alami, Tanda Orang Hamil, Tanda-Tanda Masa Subur, Cara Hitung Kalender Kesuburan, Ciri-Ciri Hamil, Cara Hamil Cepat Alami, Hamil Muda, Tips Hamil Segar Bugar Prima, Foto Hamil, Baju Hamil, Kiat Hamil Sehat Bugar, Wanita Hamil Muda

SISTEM KB KALENDER KONTRASEPSI ALAMI HITUNG SIKLUS HAID Pil KB Lebih Efektif Dibanding Sistem KB Kalender

Sistem KB Kalender Kontrasepsi Alami Hitung Siklus Haid Pil KB Lebih Efektif Dibanding Sistem KB Kalender. Pasangan menikah banyak yang memilih sistem KB kalender untuk pencegahan hamilnya. Tapi sistem ini ternyata sangat riskan diterapkan karena lebih banyak yang kebobolan hamil akibat sulitnya menghitung siklus haid yang tepat. Baca Tips Cara Mengetahui Masa Subur Wanita Dari Siklus Haid Agar Hamil dan Tips hamil alami cara cepat hamil dengan mengetahui tanda-tanda masa subur wanita.

Kontrasepsi adalah segala cara yang dilakukan untuk melawan pembuahan baik yang bersifat sementara atau pun untuk permanen.

Kontrasepsi ini ada yang alami seperti menyusui, menggunakan sistem kalender atau membuang sperma saat ejakulasi.
Sedangkan yang tidak alami contohnya kondom, mengonsumsi pil KB, menggunakan spiral (IUD) atau suntik KB.

Cara kontrasepsi alami seperti sistem kalender adalah menghindari hubungan seksual pada tanggal-tanggal tertentu yang mana ketika perempuan sedang dalam masa subur.

"Cara ini amat sangat tidak dianjurkan, karena risiko hamilnya masih tetap tinggi," ujar dr Cynthia Agnes Susanto, B.Med.Sc dalam acara seminar tentang Keputihan dan Kanker Serviks di Moscatly Cafe Pondok Indah, Jakarta.

dr Cynthia menuturkan setiap perempuan memiliki siklus haid yang berbeda-beda, bisa saja bulan ini siklusnya 21 hari sedangkan bulan depan 28 hari, sementara sperma bisa bertahan di dalam tubuh selama 72 jam. Jadi ada kemungkinan hamil jika perhitungannya tidak tepat.

Menurutnya kontrasepsi yang efektif adalah menggunakan pil KB, hal ini karena pil memiliki efektifitas sebesar 99 persen, aman serta nyaman karena hanya diminum saja.

Sedangkan penggunaan spiral (IUD) memang paling praktis tapi memiliki efek seperti keputihan, haid yang menjadi lebih panjang serta darah yang keluar lebih banyak sehingga dapat memicu anemia.

Inilah cara kerja Pil KB:

1. Menipiskan dinding rahim sehingga bukan lingkungan yang baik untuk janin.
2. Mengentalkan lendir di leher rahim (pada masa subur cairan yang keluar encer sehingga memudahkan sperma masuk, tapi kalau kental sperma akan sulit masuk atau keburu mati)
3. Mengurangi PMS (premenstrual syndrome)
4. Mengurangi penakit radang panggul.


"Ada beberapa faktor dalam menentukan kontrasepsi, yaitu usia, lamanya pernikahan, riwayat kehamilan, riwayat kesehatan serta jumlah atau jarak anak yang sudah dimiliki," ungkap cluster koordinator di Klinik Yasmin RSCM Kencana.

dr Cynthia menyarankan bagi pasangan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum menentukan kontrasepsi apa yang digunakan, sehingga penggunaannya bisa tepat. detik.com

KB Kalender, Sistem KB Kalender, Cara Hitung Sistem KB Kalender, Kelemahan Sistem KB Kalender, Kontrasepsi Alami, Cara Hitung Siklus Haid, Efektivitas Pil KB vs Sistem KB Kalender, Cara Kerja Pil KB

CARA MEMILIH SHOCKBREAKER ASLI PALSU Tips Membedakan Shockbreaker Motor Orisinil

Cara Memilih Shockbreaker Asli atau Palsu Tips Membedakan Shockbreaker Motor Orisinil. Apa Ciri Atau Tanda-tanda Shockbreaker Asli Masih Baru Bukan Bekas. Anda ingin membeli shockbreaker di pasar aftermarket namun khawatir dibohongi oknum tidak bertanggung jawab? Tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mengetahui ciri-ciri shockbreaker asli dan asli tapi palsu alias daur ulang. Dibaca juga tips kiat jitu cara merawat mesin kendaraan bermotor dan Cara Ujian SIM Motor Pakai Simulator Ujian Praktek SIM Motor Dengan Simulator Khusus.

"Selain ditawarkan komponen kualitas dua alias KW2, biasanya ada komponen palsu. Komponen palsu bisa dikenali dari kemasan dan bentuknya. Yang sulit biasanya adalah komponen asli tapi palsu alias daur ulang," kata Muhamad Irpan, spesialis shockbreaker dari Irpan Spring, Jatinegara, Selasa (16/11).

Komponen palsu biasanya memiliki kemasan yang berbeda dengan yang asli, baik dari hologram, bahan kemasan, hingga bentuk huruf tulisan di kemasan.

Lantas bagaimana cara untuk mengetahui shockbreaker asli tapi palsu itu? Irpan memberikan tips seperti berikut:

1. Perhatikan titik las
Umumnya shockbreaker baru tidak memiliki titik bekas pengelasan pada dindingnya. Meski demikian ada beberapa merek shocbreaker yang memiliki titik bekas las. "Nah, untuk melihat asli tidaknya, kenali dulu beberapa shocbreaker yang memiliki titik bekas pengelasan. Tanyakan pada orang yang ahli atau teman," tutur Irpan.

Setelah mengetahui merek-merek tersebut lalu perhatikan apakah titik pengelasan tersebut halus atau kasar. Shocbreaker yang asli biasanya memiliki titik las yang halus dan bukan bekas digerinda.

2. Cermati bekas gerinda dan suntikan
Shockbreaker lama yang didaur ulang juga bisa dikenali dari ada tidaknya bekas penghalusan pada bagian-bagian tertentu yang dilas dengan menggunakan gerinda. Selain itu, oknum produsen shockbreaker daur ulang mengelabui pembeli dengan menyuntikkan oli pada bagian bawah atau dibalik ring penahan shield.

"Memang tidak mudah untuk mengetahui ini. Tetapi kalau ring dibuka akan terlihat komponen ini telah disuntik," kata Irpan.

3. Perhatikan drat pada ulir
Shockbreaker daur ulang bisa dikenali dari ujung drat yang tidak sempurna. Hal itu terjadi karena shocbreaker bekas itu biasanya dibubut, sehingga bentuk drat tidak sempurna.

4. Cermati batang tengah
Perhatikan pula batang tengah, bila terdapat goresan berarti batang tersebut telah pernah dipakai. Sebab ketika digunakan batang bekerja naik turun, dan hal itu membawa dampak tergoresnya permukaan batang.
Jangan lupa mengecek lubang baut di bawah shockbreaker. Bila lubang baut terluka berarti shocbreaker pernah digunakan alias bekas. Untuk menutup luka di lubang baut, biasanya produsen nakal menggunakan dempul.

"Karena itu tidak ada salahnya untuk mengorek-ngorek bagian itu. Toh, kalau komponen itu asli tidak akan terluka atau lecet," terang Irpan.

5. Cek cara kerja shockbreaker
Langkah terakhir adalah dengan melakukan cara kerja komponen tersebut. Caranya, ambil shockbreaker dan pegang bagian atas dengan posisi tegak lurus. Setelah itu tarik dan tekan kuat-kuat hingga garis batas maksimal, kemudian lepaskan.

Bila dalam proses kembali pada titik semula tersendat berarti ada udara tertahan. Shockbreaker yang benar-benar baru biasanya berjalan lambat tetapi bukan tersendat-sendat.

Jangan lupa perhatikan permukaan batang, bila ada bekas berwana kehitaman atau kebiruan berarti batang pernah bergesekan. "Itu tanda shockbreaker pernah digunakan, karena akibat kerja naik turun menyebabkan batang seperti tergores," ujar Irpan.

Pengamatan gerakan batang juga harus hati-hati. Pasalnya, shockbreaker bersifat double action dan single action. Shockbreaker double action gerakannya tidak secara langsung, tetapi ada jeda meski lambat. Namun, yang pasti, bukan tersendat-sendat. tempointeraktif.com

Shockbreaker, Shockbreaker Original, Cara Memilih Shockbreaker Asli atau Palsu, Tips Membedakan Shockbreaker Motor, Kiat Mengenali Shockbreaker Asli, Daftar Harga Shockbreaker Baru Bekas, Ciri-ciri Shockbreaker Asli Masih Baru, Tanda-tanda Shockbreaker Bekas Bukan Asli Orinisinal

CARA TAHU JENIS KELAMIN BAYI TANPA USG Menebak Jenis Kelamin Anak

Cara Tahu Jenis Kelamin Bayi Tanpa USG Tips Menebak Jenis Kelamin Anak. Orangtua yang ingin tahu jenis kelamin calon bayinya biasanya akan melakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG) saat trimester kedua. Tapi ada juga lho cara-cara yang tidak ilmiah yang dipercaya turun temurun hampir kebanyakan perempuan di dunia. Lihat juga: Tips Cara Hamil Mendapatkan Bayi Laki-Laki Kiat Sehat Hamil Bayi Jenis Kelamin Pria dan info kesehatan cara menebak jenis kelamin anak bayi perempuan lelaki di awal kehamilan..

Tes USG memang tidak bisa menjamin akurasi 100 persen untuk menentukan jenis kelamin tapi dipercaya masih cara yang paling baik. Walaupun hingga kini masih banyak yang merasa tidak perlu mengetahui jenis kelamin bayi lewat USG biar ada kejutan saat kelahiran.

Meski begitu cara-cara tradisional atau naluri ibu banyak pula dilakukan perempuan untuk sekedar menebak buah hatinya. Hasilnya memang tidak dijamin 100 persen, tetapi banyak perempuan hamil yang telah membuktikannya selama beratus-ratus tahun.

Seperti dilansir eHow, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menebak atau mengetahui jenis kelamin bayi tanpa USG tersebut adalah:

1. Mengalami mual-mual parah selama trimester pertama itu pertanda akan mendapat bayi perempuan. Sebaliknya jika tidak mengalami mual-mual parah atau tingkat mualnya rendah pertanda anak laki-laki.

2. Tonjolan perut tinggi (runcing) pertanda anak lelaki. Sebaliknya jika tonjolan perut rendah pertanda anak perempuan.

3. Tubuh terasa lebih bengkak terutama pada paha dan pinggul dipercaya sebagai tanda anak perempuan yang sedang mengambil kecantikan ibunya. Tapi jika kelebihan berat badan cenderung ke depan itu pertanda anak lelaki.

4. Lebih suka makanan yang mengandung protein seperti daging serta suka makanan yang asin dan asam itu pertanda anak lelaki. Sebaliknya jika suka makanan manis dan buah-buahan pertanda anak perempuan.

5. Posisi tidur jika lebih suka arah utara dipercaya pertanda anak laki-laki, tapi sebaliknya jika lebih senang tidur ke arah selatan pertanda anak perempuan.

Memang belum ada bukti ilmiahnya, tapi dari pengalaman perempuan-perempuan hamil ciri-ciri tersebut terjadi saat mereka mengandung anak lelaki atau perempuan. detik.com

jenis kelamin anak, jenis kelamin anak bayi, jenis kelamin janin di kandungan, cara mengetahui jenis kelamin bayi, menebak jenis kelamin bayi, usg ultrasonografi, cara punya anak perempuan atau laki-laki, tips proses kelahian alami, ramuan tradisional susut perut

TIPS CARA MENDAPATKAN BAYI LAKI-LAKI Hamil Bayi Jenis Kelamin Pria

Tips Cara Hamil Mendapatkan Bayi Laki-Laki Kiat Sehat Hamil Bayi Jenis Kelamin Pria. Apakah Anda termasuk pasangan yang mendambakan bayi laki-laki? Untuk mewujudkannya, ada cara mudah yang bisa Anda coba. Tak sulit, hanya rutin melakukan sarapan di pagi hari ditambah dengan diet lemak selama awal kehamilan. Baca: Tips Cara Cepat Hamil Posisi Rahim Terbalik dan info kesehatan cara mengetahui jenis kelamin anak bayi perempuan lelaki di awal kehamilan..

Menurut penelitian University of Missouri, wanita yang mengonsumsi makanan sehat di tahap awal kehamilan bisa mempengaruhi pembentukan jenis kelamin dan kesehatan bayi selama dalam kandungan.

Seperti dikutip dari laman The Telegraph, wanita yang mengonsumsi sarapan sehat dan lengkap serta diet lemak tinggi, pada saat konsepsi cenderung memiliki calon bayi laki-laki.

Dr Cheryl Rosenfeld, dari University of Missouri, dan rekannya mengatakan: "Diet tinggi kalori umumnya mendukung kelahiran bayi laki-laki ketimbang perempuan, sedangkan diet rendah kalori cenderung menghasilkan bayi perempuan ketimbang laki-laki,". vivanews.com

Tips Hamil Cara Hamil  - Cara Memperoleh Bayi Jenis Kelamin Laki-Laki Info Sehat Hamil Bayi Lelaki

OBAT HERBAL HEPATITIS RAMUAN TRADISIONAL HEPATITIS Obat Alami

Obat Herbal Hepatitis Tips Cara Membuat Ramuan Tradisional Penyakit Hepatitis. Obat Alami Penderita Hepatitis Wajib Diketahui. Bila tak diatasi, peradangan hati yang populer dengan nama hepatitis dapat menyebabkan kematian. Hepatitis adalah proses peradangan pada jaringan hati. Penyakit ini lebih dikenal dengan nama sakit liver atau sakit kuning. Meski demikian, istilah sakit kuning ini dapat menimbulkan kebingungan karena tidak semua sakit kuning disebabkan oleh radang hati. Perhatikan pula Tips Macam Jenis Sakit Kepala Apa Obat Yang Tepat Untuk Sakit Kepala dan Obat Anti Ketombe Bagaimana Cara Atasi Ketombe Alami.

Dari sekian banyak faktor, virus yang menduduki peringkat pertama sebagai penyebab paling banyak penyakit hepatitis. Yang lainnya bisa disebabkan oleh bakteri, parasit, obat-obatan, bahan kimia yang merusak hati, alkohol, cacing, atau juga gizi yang buruk.

Menurut DR. Dr. Julitasari Sundoro, berdasar perjalanan penyakit, hepatitis dibedakan menjadi akut dan kronis. Disebut kronis bila hepatitis tersebut masih ada setelah enam bulan. Ada lima macam hepatitis yang disebabkan virus, yakni virus hepatitis A (VHA), virus hepatitis B (VHB), virus hepatitis C (VHC atau Non-A non-B parenteral), virus hepatitis D (VHD), dan virus hepatitis E (VHE atau non-A Non-B enteric). Selain beberapa virus itu, sekarang ini bahkan sudah ada virus A-E yang menyebabkan penyakit hepatitis F dan G.

Prof. H. Ali Sulaiman, Guru Besar Penyakit Dalam FKUI, menyebutkan bahwa para penderita hepatitis yang sudah berada pada fase prodormal (sebelum badan menjadi kuning), biasanya mengalami gejala badan lemas, cepat lelah, lesu, tidak nafsu makan, mual, muntah, perasaan tidak enak dan nyeri di perut, demam dan kadang menggigil, sakit kepala, nyeri pada persendian, pegal di seluruh tubuh, terutama pinggang dan bahu, serta diare. Kadang penderita seperti akan pilek dan batuk dengan atau tanpa sakit tenggorokan.

Bila sudah sampai fase kuning (ikterik), penderita akan menemui air kencingnya berwarna kuning pekat seperti teh. Selain itu, bagian putih bola mata, selaput lendir langit-langit mulut, dan kulit berubah menjadi kekuningan. Dan bila terjadi hambatan aliran empedu yang masuk ke dalam usus, tinja akan berwarna pucat seperti dempul (feces acholis).

Bersifat Simptomatik
Namun, tidak semua hepatitis memiliki gejala seperti yang sudah disebut. Ada penderita hepatitis tanpa gejala sama sekali atau mungkin hanya dengan gejala ringan, dan ada yang benar-benar berat dalam waktu singkat yang kemudian diakhiri kematian.

Kalau demikian halnya, kita mesti hati-hati. Selain selalu membiasakan diri menjalani pola hidup sehat, lakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Kalau ternyata diketahui mengidap penyakit hati, biasanya dokter akan memberikan obat.

Pengobatan oleh dokter, menurut Dr. Setiawan Dalimartha, umumnya bersifat simptomatik, yakni untuk meringankan gejala penyakit yang timbul selain sebagai terapi yang membantu kelangsungan fungsi hati.

Obat-obat tersebut umumnya bersifat hepatoprotektor (melindungi sel hati terhadap pengaruh zat beracun yang dapat merusak dengan memperbaiki dan meningkatkan regenerasi), lipotropik (meningkatkan mobilitas lemak dalam hati), kholeretik (meningkatkan produksi empedu oleh hati), dan kholagogum (meningkatkan pengosongan kandung empedu dan mengalirkannya ke dalam usus duabelas jari).

Bahan-bahan tanaman obat untuk membantu proses perbaikan fungsi hati biasanya bersifat hepatoprotektif. Bahan-bahan itu antara lain kurkumin yang bisa diperoleh dari temulawak dan kunyit, filantin dari meniran, silimarin dari widuran, aukubin dari daun sendok, glycyrrhisic acid dari saga, minyak asiri dari bawang putih, krisofanol dari kelembak, gingerol dari jahe, wedelolakton dari urang-aring, andrografolid dari sambiloto, dan sianidol dari zat samak.

Beberapa Contoh Ramuan
Banyak resep ramuan tanaman obat, salah satunya dari Dr. Setiawan Dalimartha, bermanfaat untuk memperbaiki fungsi hati. Beberapa di antaranya disajikan karena bahan-bahannya mudah didapat. Namun, sebaiknya penderita tetap melakukan konsultasi pada dokter bila memakai resep-resep ini:

Ramuan 1
Bahan
- satu jari batang brotowali
- tiga gelas air
- satu sendok makan madu
Cara Membuat
Cucilah batang brotowali lalu potong-potong seperlunya. Rebuslah dengan tiga gelas air sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin, saringlah dan tambahkan sesendok madu. Minum dua kali sehari, masing-masing setengah gelas.

Ramuan 2
Bahan
- 9-15 gram batang bugenfil yang telah dikeringkan
- tiga gelas air
- satu sendok makan madu
Cara Membuat
Setelah dibersihkan, potonglah batang bugenfil tipis-tipis. Masukkan dalam panci email sembari ditambah tiga gelas air. Rebus sampai airnya tersisa satu gelas. Setelah dingin, saringlah. Minumlah air saringan setelah ditambah madu. Air saringan diminum dua kali sehari, pagi dan sore, masing-masing setengah gelas.

Ramuan 3
Bahan
- segenggam daun pare segar
- satu cangkir air matang
- garam secukupnya
Cara Membuat
Cuci bersih daun pare dan bilaslah dengan air matang. Tumbuklah daun sampai halus sambil ditambah air satu cangkir. Aduk sampai merata dan tambahkan sedikit garam. Saringlah ramuan itu dan minumlah pada pagi hari sebelum makan.
Catatan: Resep ini jangan digunakan bila sedang hamil karena dapat menyebabkan keguguran.

Ramuan 4
Bahan
- dua buah tomat masak
- gula pasir secukupnya
Cara Membuat
Setelah dicuci, potong-potonglah buah tomat untuk dijadikan jus. Namun, bila tidak mempunyai alatnya, buah tersebut bisa direbus dengan air secukupnya. Setelah mendidih, lumat atau giling, kemudian diperas. Air perasan ditambahi sediki gula baru kemudian diminum dua kali sehari.

Ramuan 5
Bahan
- tiga buah mengkudu masak atau segenggam kulit mengkudu
- selembar daun pisang
- sepotong kain
- cuka secukupnya
Cara I
Buah mengkudu dicuci lalu dibilas dengan air matang. Parut dan peraslah dengan sepotong kain. Air perasan diminum.
Cara II
Untuk pemakaian luar, kulit mengkudu ditumbuk halus lalu diaduk dengan sedikit cuka. Bungkus ramuan dengan daun pisang. Panaskan sebentar di atas api atau dikukus. Dalam keadaaan hangat, tempelkan bungkusan tersebut pada perut kanan atas, tempat hati yang sedang membengkak dan sakit.

Ramuan 6
Bahan
- satu sendok makan biji pepaya
- tiga jari tangan buah pepaya mengkal
- madu secukupnya
Cara Membuat
Biji dan buah pepaya diblender atau tumbuk bijinya sampai halus sementara buahnya diparut. Adonan tersebut dijadikan satu ditambah madu secukupnya, lalu diminum.
Catatan: Wanita hamil dilarang minum ramuan ini karena bisa menyebabkan keguguran.

Ramuan 7
Bahan
- wortel segar secukupnya
Cara Membuat
Wortel dibersihkan lalu dicuci dengan air matang. Potong seperlunya dan buatlah menjadi jus. Bisa juga wortel diparut dan hasilnya diperas, kemudian disaring sampai terkumpul sampai satu gelas. Sari wortel tersebut bisa langsung diminum.
Catatan: Kebanyakan makan wortel bisa menyebabkan warna kulit menjadi kuning. Bila hal itu terjadi, hentikan minum ramuan untuk sementara waktu. Warna kulit pun akan normal kembali.

Ramuan 8
Bahan
- dua jari rimpang segar temulawak
- madu secukupnya
Cara Membuat
Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu dicuci bersih. Bilas dengan air matang kemudian diparut. Tambahkan setengah cangkir air hangat dan satu sendok makan madu. Aduk merata lalu peras dan saringlah. Air saringan diminum sehari dua kali sehari.

Ramuan 9
Bahan
- satu jari rimpang kunyit
- satu sendok makan madu
Cara Membuat
Rimpang kunyit dicuci bersih lalu diparut. Tambahkan sedikit air pada parutan. Parutan kemudian disaring dan tambahkan madu. Minumlah tiga kali sehari.

obat herbal, obat herbal hepatitis, obat penyakit hepatitis b, obat untuk hepatitis, obat tradisional hepatitis, sakit fungsi hati, ramuan obat penyakit hepatitis, ramuan tradisional, cara membuat ramuan tradisional sakit hepatitis, obat alami penyakit hepatitis a b c, apa itu hepatitis, tanaman obat, resep tradisional ramuan obat

TIPS FACEBOOK CARA MEMBERSIHKAN FB VIRUS MCDONALDS Video Spam Malware Facebook

Tips Facebook Virus McDonalds Cara Membersihkan Facebook FB Virus Video McDonalds Spam Malware Facebook. Sebuah program jahat yang mencatut nama 'McDonalds' merebak di Facebook. Jika menjadi korbannya, account Facebook Anda akan menyebarkan hal itu pada semua kenalan. Baca Virus Facebook Walware Video Mcdonalds Kelemahan FB Facebook Event Invitation.

Tentunya hal itu sangat menyebalkan. Selain ada juga potensi dimanfaatkan untuk kepentingan yang tidak bisa dipertanggungjawabkan.

Lalu, bagaimana cara mengatasi virus facebook malware video McDonalds? Simak langkah-langkah jitu berikut ini seperti disampaikan Alfons Tanujaya, analis antivirus Vaksincom:

1. Jika anda sudah terlanjur menjadi korban dan menyebarkan Event Invitation pada seluruh kontak Anda, segera informasikan ke seluruh kontak Facebook Anda untuk tidak mengklik link yang diberikan apalagi sampai menyetujui instalasi aplikasi.
2. Klik [Account] [Privacy Settings]. Anda akan membuka menu “Choose Your Privacy Settings”
3. Klik [Edit your settings] dari menu “Applications and Websites” di pojok kiri bawah untuk membuka menu  “Choose Your Privacy Settings > Applications, Games and Websites"
4. Klik [Remove unwanted or spammy applications] untuk membuka layar “Applications, Games and Websites > Applications You Use" dan klik tanda X di sebelah “Edit Settings”
5. Anda akan mendapatkan layar konfirmasi Remove, klik tombol [Remove] untuk menghapus program HD Video Player. detik.com

Facebook, Tips Facebook, Virus Facebook, Cara Membersihkan Virus Facebook, Menghapus Virus Video McDonalds, Walware Video Spam, Virus Facebook Walware Video Mcdonalds, Hoax Video McDonalds, Kelemahan FB Facebook, Event Invitation, Antivirus Facebook, Login Account Facebook, Hack Facebook, Delete Akun FB,Video Youtube McDonalds Berbahaya, Mc Donalds

TIPS CARA CEPAT HAMIL POSISI RAHIM TERBALIK Kiat Cepat Hamil Sehat Atur Posisi Senggama

Tips Cara Cepat Hamil Posisi Rahim Terbalik. Inilah Cara Cepat Hamil Sehat Dengan Mengatur Posisi Senggama dan Setelah Atau Usai Senggama Walau Posisi Rahim Kebalik. Jangan lupa membaca tips cara hamil cepat alami dengan mengetahui tanda masa subur dan bagaimana cara mengetahui jenis kelamin anak bayi di awal kehamilan..

Ada begitu banyak faktor penyebab sulitnya suatu kehamilan terjadi, salah satunya adalah posisi rahim yang terbalik. Lantas bagaimana solusi agar bisa memiliki momongan cara cepat hamil walau rahim terbalik?

Normalnya, posisi rahim sedikit menekuk ke depan (antefleksi), sehingga searah dengan arah keluarnya sperma dan sperma dapat langsung berenang ke dalam rahim untuk mencapai sel telur. Namun, wanita dengan rahim terbalik memiliki bentuk retrofleksi, yaitu menekuk ke belakang, sehingga mulut rahim yang seharusnya mengarah pada arah datangnya sperma memiliki posisi yang tidak pas. Hal ini menyebabkan sperma lebih sulit untuk masuk ke dalam rahim.

Jika Anda memiliki kondisi rahim yang terbalik, jangan dulu khawatir. Seperti yang dijelaskan oleh konsultan seks wolipop, dr. Vanda Mustika, hal ini dapat disiasati dengan berganti posisi saat melakukan hubungan seksual.

Caranya adalah mengubah posisi Anda dengan posisi doggy-style, maka ujung penis pasangan akan menghadap mulut rahim Anda. Hal ini membuat sperma mengarah ke mulut rahim dan berenang menuju ke dalam rahim untuk mencapai sel telur.

Setelah terjadi ejakulasi, jangan langsung berbalik, pertahankan posisi ini selama 10 hingga 15 menit untuk memberi kesempatan bagi sperma untuk berenang mencari sel telur Anda.

Sebelumnya jangan lupa untuk memastikan memeriksakan masa kesuburan Anda dan suami. Selain itu juga jangan lupa untuk memeriksakan kualitas dan kuantitas dari sperma suami. wolipop.com

tips hamil, cara cepat hamil, cara sehat cepat hamil alami, cara cepat hamil posisi rahim terbalik, cepat hamil rahim kebalik, memperbaiki posisi rahim, keluhan saat hamil, sakit punggung hamil, mengatasi rasa nyeri pungung waktu hamil, jenis kelamin anak, jenis kelamin anak bayi, jenis kelamin janin dikandungan, cara mengetahui jenis kelamin bayi, cara punya anak perempuan atau laki-laki, tips proses kelahian alami, ramuan tradisional susut perut

CIRI PEMBOHONG KENALI TANDA ORANG BERBOHONG Jangan Mudah DIbohongi

Ayo kenali ciri seorang pembohong apa tanda-tanda orang berbohong! Jangan mudah dibohongi orang ya. Sebenarnya, 5 tips cara untuk mendeteksi orang berbohong sudah pernah saya posting sebelumnya di Blog Untuk SEO. Artikel ini untuk melengkapinya.

Jika seseorang mulai menjelaskan mengapa ia terlambat dengan Memberitahukan urutan kejadian demi kejadian yang menyebabkannya telat, waspadalah, ia bisa jadi sedang membohongi Anda.

 Seorang peneliti tentang penipuan asuransi, seperti dikutip Daily Mail, mengatakan bahwa dengan berpikir terlalu keras untuk mengarang cerita para pembohong telah membongkar kedok mereka.

Sharon Leal, peneliti pada University Of Porsmouth, menjelaskan bagaimana prilaku orang ketika mereka berbohong dalam mengajukan klaim asuransi.

Pakar dalam mendeteksi kebohongan itu mengatakan penelitiannya telah menunjukkan bahwa para pembohong membuat rencana yang rumit sebelum berbohong sementara mereka yang jujur tidak mengarang-ngarang cerita.

Ia menjelaskan, karena para pembohong cenderung berpikir bagaimana berkilah ketika ditanyai macam-macam, maka mereka menyimpan terlalu banyak pikiran dalam otak mereka yang kemudian berimbas pada prilaku mereka.

Menurut Leal, perubahan prilaku itu kemudian menjadi dasar untuk membentuk metode penyelidikan baru untuk membongkar kedok para penipu. "Ada kebutuhan yang sangat mendesak untuk menggunakan metode berbasis fakta, yang telah terbukti secara ilmiah, untuk menghemat waktu dan dana (guna menilai seseorang berbohong atau tidak). Jadi, mereka yang tidak bersalah tidak lagi diperlakukan sebagai pesakitan sedangkan penipu dibiarkan kabur," kata Leal.

Ia menjelaskan bahwa sebuah penyelidikan perusahaan asuransi terhadap klaim bisa dipicu oleh berbagai alasan seperti besarnya pertanggungan asuransi atau para penyidik mempunyai firasat ada rekayasa. Pemicu yang lazim dalam penyelidikan adalah ketika pihak yang mengklaim tidak bisa memberikan rincian yang jelas terkait suatu kecelakaan seperti benda yang dikenakan oleh orang lain atau berapa orang yang berada di sekitar lokasi kejadian saat itu. "Penupuan asuransi meningkat sejak resesi mulai dan perusahaan asuransi ingin membasmi para penipu.

Dia mengingatkan bahwa ketika tiba masa sulit, orang makin mungkin melanggar peraturan. Hal ini memang benar dalam kasus penipuan asuransi. "Orang berpikir jika mereka mengatakan yang sebenarnya maka mereka akan dipercaya, tetapi ternyata tidak," Leal menjelaskan.

"Perusahaan asuransi membuang waktu dan dana saat mereka mengejar orang-orang yang tidak bersalah. Dalam situasi seperti itu mereka yang tidak bersalah menarik klaim asuransi mereka karena tidak tahan dengan tekanan dalam proses penyidikan," lanjut Leal lebih jauh.

Menurut Leal banyak teknik dan perangkat pendeteksi kebohongan yang sebenarnya tidak berguna. "Berlawanan dengan yang dipercaya masyarakat selama ini, ternyata para penipu yang mempunyai motif, rupanya tidak gelisah, menghindari kontak mata, atau berkedip karena gugup. Mereka justru tenang dan telah merancang rencana penipuan mereka sampai pada detail yang paling kecil," ulas Leal lagi.

Leal dianugerahi uang sebesar 112.000 Poundsterling dari sebuah perusahaan penyelidikan penipuan asuransi untuk mempelajari kebohongan. Ia menghabiskan tahun pertama dari penelitiannya itu mempelajari apa yang dilakukan oleh penyidik dan seberapa sering metode mereka berhasil. Di tahun kedua ia mencoba metode baru dan mengukur hasilnya. kompas.com

ciri pembohong, tanda orang berbohong, tips bohong, tips deteksi bohong, cara mengetahui orang bohong, trik berbohong, kiat tahu orang jujur atau tidak

TIPS PASSWORD KOMPUTER KODE RAHASIA Password Yang Aman Bebas Hack Kebobolan

Tips Password Komputer Menjaga Kode Rahasia. Bagaimana Cara Membuat Password Yang Aman Bebas Kebobolan atau Dihack. Jangan sampai kata kunci rahasia kita sampai diketahui orang lain. Sangat berbahaya sekali! Password yang berhasil dihack dapat menyebabkan akses data rahasia kita menjadi terbuka, dokumen pribadi bisa tersebar dan yang paling sedih timbulnya kerugian secara finansial atau keuangan. Baca juga tips sebelumnya cara, yaitu tips cara memblokir konten BlackBerry,

Password merupakan kode-kode rahasia yang harus dijaga keamanannya. Banyak hal negatif yang dapat terjadi ketika password Anda bocor ke tangan orang lain. Simak 7 kiat singkat untuk cara menjaga password agar tetap rahasia dan anti hack.

1. Tidak Menggunakan Default Password
Default password adalah password yang kita dapat pertama kali. Password standar ini sebaiknya memang harus cepat diganti lantaran sangat rentan. Pasalnya, default password dapat dicari dengan mudah di google search, bahkan di situ tercantum nama mesin, type dan default password terpampang dengan megah di beberapa situs vendor pembuatnya.

Terkadang administrator takut lupa dengan mengubah-ubah default password yang ada, sehingga seorang penyusup dapat mengambil alih sistem dengan default password.

2.Tidak Memakai Password Hint
Terkadang kita takut lupa dengan password yang sudah kita entry ke dalam sistem/account, sehingga kita perlu membuat sebuah pengingat bila kita lupa dengan password tersebut. Nah pengingat ini disebut password Hint, bila kita membuat pertanyaan dengan password hint ini maka dengan cepat kita dapat mengingat kembali password yang lupa tersebut.

Begitu juga dengan para hacker, mereka akan mencoba-coba dengan menebak password kita dengan berbagai pertanyaan di password hint, lama kelamaan password tersebut akan tertebak, bila pertanyaan yang tertera di password hint dapat dijawab oleh si penebak password.

3.Tidak Menuliskan Password
Pemilik password sering kali takut lupa dengan password yang telah dimasukkan, sehingga pemilik password akan menuliskan berbagai user id dan passwordnya ke dalam media lain seperti notebook, notepad, stickies (mac), password folder, buku, handphone dan lainnya.

Hal ini juga cukup rentan bocor. Mengapa rentan? Karena bila berbagai peralatan tersebut hilang, maka semua informasi tentang user id dan password tersebut cepat atau lambat akan diketahui oleh si pencuri peralatan/gadget yang hilang.

4.Menggunakan Password yang Kuat
Pemilik password seringkali menggunakan password yang pendek saja, kalau saja bisa lebih pendek dari 3 character maka user tersebut akan memberikan password yang pendek. Untung saja saat ini sistem memberikan panjang password minimal 6 karakter dan maksimal 254 karakter. Semakin panjang sebuah password maka akan semakin kuat keamanan password tersebut.

Password yang kuat dapat dibuat dengan kombinasi angka dan huruf bahkan berbagai karakter yang lain. Beberapa admin saat ini menggunakan password yang cukup panjang, ditambah dengan enkripsi seperti PGP key dan lainnya, sehingga cukup sulit untuk dapat menebak password tersebut.

5.Sering Mengubah Password
Pemilik password sebaiknya secara berkala mengubah password untuk autentikasi tersebut, semakin sering password berubah semakin baik, karena semakin sulit si penebak password menjebol account/system kita. Perubahan terhadap password tergantung si pemilik, bisa seminggu, sebulan, tiga bulan sekali dan lainnya. Asal si pemilik tidak lupa dengan password yang sudah diubah tadi.

6.Tidak Memakai Password Sama pada Beberapa Account
Pemilik password kadang sering lupa dan sering membuat account yang cukup banyak, sehingga mereka setiap membuat account baru menggunakan user id yang sama dan password yang sama, ini sangat rentan dan bahaya. Karena satu account tembus password ini, maka semua account akan dapat diambil oleh hacker tersebut.

7. Menggunakan Manajemen Password
Untuk membantu mengingatkan kembali berbagai password dan berbagai account, seringkali kita sangat kesulitan, tapi tidak perlu khawatir karena sudah banyak saat ini aplikasi untuk membantu menata password kita. Aplikasi ini dapat didownload secara gratis dari internet maupun berbayar, sehingga berapapun account kita dan berapapun password kita dapat dengan mudah untuk diingat dan dibuka kembali, tentu saja untuk membukanya dengan metode enkripsi juga. detk.com

tips password, cara membuat password komputer, trik aman menjaga password, hack password tools, sofrware hack pasword, kiat menjaga password, kata kunci rahasia, password rahasia

TIPS BLACKBERRY CARA BLOCKING CONTENT BB BLACKBERRY Konten Porno Bisa DiBlokir

Tips BlackBerry Terbaru Cara Blocking Content BB. Ternyata Konten Yang berbau Porno di Blackberry Bisa Diblokir. Cara untuk mengganti ikon email Blackberry dan tips merawat baterai BB silahkan dibaca pada posting sebelumnya. Tentu saja janga lupakan tips blackberry agar tambah cepat tidak lemot.

Sebagai kebijakan, Research In Motion (RIM) tidak menerapkan sensor pada akses internet lewat BlackBerry. Tapi, sebenarnya ada cara untuk melakukan itu.

Seperti sudah banyak dipahami, sensor internet seyogyanya adalah praktek yang dilakukan secara sukarela. Misalnya, orangtua yang khawatir BlackBerry yang digunakan anaknya akan digunakan untuk mengakses situs porno.

RIM mengatakan, seharusnya hal itu bisa dibuat sebuah aplikasi. "Ya, itu ide yang bagus, tapi saya tidak tahu apakah sudah ada aplikasi semacam Parental Control itu atau belum," tukas Chris Smith, Senior Director, BlackBerry Development Platform, dalam bincang-bincang dengan detikINET di rangkaian BlackBerry Developer Conference 2010 yang digelar di San Francisco, 27 - 30 September 2010.

Namun menurut Chris, RIM menyediakan kemampuan filtering semacam itu lewat application programming interface (API). "Kami menyediakan API untuk memfilter.

Ada API yang memungkinkan Anda (maksudnya pengembang aplikasi-red) mencegah diaksesnya alamat-alamat situs tertentu, lewat redirect misalnya," ujar Chris.

Ia membayangkan, seorang pengembang bisa membuat aplikasi yang jika dinyalakan maka akses internet BlackBerry hanya ke situs tertentu saja. Saat dimatikan, akses internet akan kembali normal.

Skenario aplikasi semacam itu memang selama ini belum terlalu terpikirkan bagi BlackBerry. Ini karena perangkat BlackBerry biasanya digunakan di lingkungan kantor dan menjadi 'alat kerja' orang tua.

Namun saat ini, terutama di Indonesia, BlackBerry telah menjadi perangkat pribadi yang mungkin akan dibawa orang tua ke rumah lalu dimainkan oleh anaknya. Bahkan remaja di kota-kota besar di Indonesia pun sudah banyak yang menggunakan BlackBerry. detik.com

tips blackberry, cara buka blokir blackberry, tips blokir konten bb blackberry, hack content blocking blackberry, trik mempercepat blackberry, hack hp bb blackberry, daftar tarif blackberry indosat telkomsel xl, model hp bb terbaru

ALAT TES KEHAMILAN CARA BACA TANDA KEHAMILAN AKURAT Waktu Pregnancy Test yang Tepat dan Akurat

Cara Membaca Alat Tes Kehamilan yang Tepat dan Akurat. Mengetahui tanda-tanda kehamilan menggunakan alat tes kehamilan memang memerlukan trik tersendiri. Salah baca bisa menghasilkan data yang kurang tepat dan tidak akurat. Sebaiknya disimak juga cara menebak jenis kelamin anak bayi dan tips cara cepat hamil sehat dan efektif dengan melihat tanda kesuburan.

HAMIL dan punya anak adalah anugerah. Itu adalah kebahagiaan terbesar seorang ibu. Itu adalah ukuran lengkap-tidaknya seorang ibu. Itulah mengapa seorang ibu begitu bahagia ketika tahu bahwa ia hamil.

Pada umumnya, tanda-tanda kehamilan bisa terlihat, antara lain, tidak haid, mual dan muntah, pusing-pusing, perut membesar, puting payudara berubah menjadi agak gelap, rahim membesar dan frekuensi buang air kecil meningkat akibat perubahan hormon dalam tubuh. “Tanda-tanda wanita hamil berbeda, tergantung pada kondisi fisik dan mentalnya,” kata dr Hartono MM PhD dari Rumah Sakit Pemerintah Angkatan Darat, Senen, Jakarta Pusat.

Supaya lebih pasti, saran dr Hartono, sebaiknya dilakukan tes kehamilan. “Dari pada ragu hamil atau tidak sebaiknya lakukan pregnancy test dengan alat tes kehamilan yang akurat, minimal 7 hari setelah berhubungan intim? Bagaimana kalau kurang dari itu? Menurut dr Hartono, jika tes dilakukan kurang dari 7 hari setelah berhubungan intim, hasilnya akan invalid atau salah karena hormon hCG yang dibutuhkan belum cukup untuk terdeteksi.

Pregnancy test (alat tes kehamilan) ini bisa dilakukan kapan saja baik pagi, siang, sore, atau malam. Tetapi untuk hasil terbaik sebaiknya menggunakan urin pada pagi hari karena mengandung konsentrasi hormon hCG (human Chorionic Gonadotrophin) paling tinggi. Agar hasilnya lebih akurat, ikuti petunjuk pemakaian secara benar. “Atau jarak urin yang akan dites dengan buang air kecil sebelumnya sekitar 4 jam. Misalnya, buang air kecil jam 12.00, berikutnya buang air kecil lagi jam 16.00. Maka tes dilakukan dengan urin jam 16.00,” lanjut dr Hartono.

Hasil positif (+) ditunjukkan dengan munculnya 2 garis pada pregnancy test. Sementara hasil (-) dengan 1 garis. “Jangan baca hasil tes kehamilan setelah lebih dari 8 menit. Bila ragu, lakukan tes sekali lagi dengan pregnancy test yang baru dan ikuti cara pemakaiannya dengan benar,” kata dr Hartono. Dan hasil tes ini tidak dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, obat non-hCG, pil KB, alkohol, dan kondisi tubuh seperti lelah dan flu. okezone.com

Artikel terkait: Cara mengetahui masa subur wanita dari siklus menstruasi (haid)

tes kehamilan, alat tes kehamilan, alat tes kehamilan yang akurat, tanda awal kehamilan, cara tes kehamilan, berapa harga tes kehamilan terbaru, kapan waktu tes kehamilan yang tepat, sensitifitas tes kehamilan, tes pack kehamilan, pregnancy test, cara cepat hamil, siklus haid wanita, tanda masa subur wanita/perempuan

TIPS GAYA SEKSUAL CARA TAHU ORIENTASI SEKSUAL Berdasarkan Bentuk Jari Tangan

Tips Gaya Seksual Cara Mengetahui Orientasi Seksual. Ternyata trik cara mengetahui orientasi seksual seseorang dapat dilihat dari bentuk jari tangannya. Apakah Anda laki-laki atau perempuan normal atau ternyata seorang gay or lesbi bisa ketahuan dari bentuk jari tanganmu. Hayo! Kenapa semua pada melototin jari tangannya sih! Baca tips kesehatannya lainnya tentang cara mengetahui masa subur wanita terkait dengan siklus menstruasi/haid perempuan. Ini terkait dengan program kehamilan agar bisa hamil dengan cepat.

Mengetahui orientasi seksual seseorang bisa dari jari manis dan telunjuk. Perhatikan telapak tangan kanan dan bandingkan panjang kedua jari tersebut.

Penemuan ini pertama kali dikemukan seorang ahli biologi dari Universitas Liverpool. Sejak itu, beberapa penelitian mulai dilakukan dan kesimpulannya sebagai berikut.

1. Tangan laki-laki
Secara normal jari manis sedikit lebih panjang daripada jari telunjuk. Semakin panjang jari manis mengindikasikan makin tinggi paparan testosteron pada minggu-minggu awal kehadirannya dalam kandungan. Ia cenderung hipermaskulin yang cirinya agresif, susah berkonsentrasi, serta mempunyai minat yang besar terhadap musik dan olahraga.

2. Tangan wanita
Normalnya tangan wanita memiliki telunjuk dan jari manis yang sama panjang atau telunjuk sedikit lebih panjang. Panjang jari manis pada wanita mengindikasikan besarnya paparan testosteron pada saat janin mulai berkembang, antara 8 minggu dan 14 minggu.

Telunjuk yang lebih panjang dari rata-rata normal menandakan tingginya kadar esterogen saat janin mulai berkembang. Hal ini diasosiasikan dengan tingkat kesuburan yang tinggi dan risiko kanker payudara yang tinggi pula.

Meskipun demikian jangan pernah menuduh seseorang telah salah orientasi seksual. Menurut para psikolog, orientasi seksual seseorang bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. kompas.

orientasi seksual, cara mengetahui orientasi seksual, tips tanda seksual seseorang, gaya seksual pria dan wanita, hubungan seksual yang harmonis, trik mengetahui apakah wanita atau lelaki normal, gaya hidup gay dan kaum lesbian, info kesehatan terbaru, kesehatan perempuan metropolitan

MENGETAHUI MASA SUBUR WANITA DARI SIKLUS HAID Kapan Masa Subur Perempuan Agar Hamil

Tips Cara Mengetahui Masa Subur Wanita Dari Siklus Haid Agar Hamil. Terkait dengan program kehamilan, penting untuk diketahui kapan masa subur wanita/perempuan dilihat dari siklus haid karena berkaitan dengan kesiapan sel telur. Hanya sel telur yang matang yang dihitung dari hari dalam siklus haid yang berpotensi untuk dibuahi dan program hamil dapat sukses berjalan. Macam atau jenis cara menghitung masa subur wanita agar hamil dapat dilihat dari posting sebelumnya.

Apa itu masa subur untuk wanita atau perempuan? Masa subur adalah suatu masa dalam siklus haid perempuan dimana sel telur yang matang siap untuk dibuahi, sehingga apabila perempuan tersebut melakukan hubungan seksual, maka besar kemungkinan terjadinya kehamilan.

Jika anda ingin merencanakan atau menunda kehamilan, anda bisa menghitung masa subur salah satunya dengan menghitung siklus haid atau yang lebih dikenal dengan sistem kalender. Sistem kalender sendiri merupakan salah satu metode kontrasepsi sederhana yang dapat dikerjakan sendiri oleh pasangan suami istri.

Dengan penggunaan sistem kalender, setiap pasangan dapat merencanakan setiap kehamilannya. Namun sebelum menggunakan metode ini, sebagai wanita, anda harus mengetahui siklus masa subur anda karena setiap wanita masa suburnya tidak sama. “Pada umumnya siklus haid teratur 28 hari dan untuk mengetahui siklus itu perlu pengamatan minimal 6 kali siklus menstruasi,” jelas dr. Retina Indanawati, Sp.OG saat ditemui tim eHealth di Puskesmas Banyu Urip.

Berikut penjelasan dr. Retina Indanawati, Sp.OG tips untuk mengetahui dan menghitung masa subur wanita:

1. Siklus haid teratur

“Jika anda mempunyai siklus haid yang teratur yakni 28 hari, itu lebih mudah mengitungnya. Hari pertama haid dihitung sebagai hari pertama. Masa suburnya terletak pada hari ke-14 dari siklus haid tersebut,” jelas dokter spesialis Obgyn yang juga bertugas di RSU Dr. Soetomo itu.

Dicontohkan, jika seorang wanita mendapat haid mulai tanggal 7 Februari, tanggal ini dihitung sebagai hari pertama. Maka hari ke-14 yang jatuh pada tanggal 21 Februari merupakan masa subur. Jika dalam masa program menginginkan kehamilan, masa subur digunakan untuk melakukan hubungan seksual. Jika tidak menginginkan kehamilan, maka hendaknya menghindari bersenggama pada masa subur tersebut.

2. Siklus haid tidak teratur

“Jika mempunyai siklus haid tidak teratur, tentunya lebih sulit mengetahui dan mengihitung masa suburnya, perhatikan siklus haid dalam 6 bulan berturut-turut,” papar dr. Retina. Catat jumlah hari dalam siklus haid selama 6 bulan atau 6 kali siklus haid anda. Jika siklus haid tidak teratur, maka tentu anda akan menemui siklus haid terpendek dan terpanjang.

Catat siklus terpendek dan terpanjang, contohnya jika siklus terpendek anda hari ke-20 dan terpanjang anda 32 hari. Hitung siklus terpendek yakni 20 hari itu, masa subur anda dimulai sejak hari ke-10 sampai hari ke-18. Secara acak jika anda dalam program kehamilan, maka hubungan suami istri dimulai pada hari ke-10 dari jumlah terpendek itu. “Jangan dilakukan setiap hari, lakukan senggama pada hari ke-10, 12, 14, 18, berikan setiap jeda waktu untuk perbaiki sperma, karena sperma itu punya umur,” terang dokter yang bertugas di bagian PPDS (Program Pendidikan Dokter Spesialis) Obgyn Fakultas Kedokteran Unair-RSU Dr. Soetomo itu.

Lebih lanjut dikatakan oleh dokter satu anak ini bahwa siklus yang tidak normal dikarenakan hormon setiap orang berbeda, hormon dipengaruhi oleh tinggi rendahnya stres seseorang. Siklus haid yang tidak normal biasanya terjadi pada usia remaja antara umur 16 tahun hingga 20 tahun. “Ibaratnya kondisi baru itu butuh waktu untuk teratur,” paparnya.

Jika pada usia 20 tahun atau lebih, haid masih tidak teratur, seperti misalnya dua bulan sekali. Dikatakan dokter yang tinggal di kawasan Suterojo itu, “Kemungkinan terdapat kelainan pada sistem, pembekuan darah atau anatomi. Kelainan itu disebabkan oleh keganasan yang diakibatkan oleh Kanker mulut rahim atau yang mendekati menopause,” imbuhnya.

Ia pun menuturkan, pertolongan pertama yang bisa dilakukan jika mengalami haid yang tidak teratur yakni dengan memberikan suntikan hormon progesteron dan pil KB dosis rendah, itu diujikan selama tiga kali siklus, jika masih tetap akan diperiksa dan ditangani secara intensif. surabaya-ehealth.org

mengetahui masa subur wanita, siklus haid wanita, macam siklus haid, jangka waktu menstruasi normal, cara menghitung masa subur perempuan, tips menentukan tanggal wanita subur, kiat membaca tanda alami usia subur, menghitung masa kesuburan perempuan, program kehamilan, tips agar cepat hamil, perhitungan kalender masa subur, kapan masa subur wanita atau perempuan, masa subur kehamilan, masa tidak subur wanita

CARA MEMBESARKAN PAYUDARA TIPS PAYUDARA KENCANG ALAMI Memperbesar Payudara Secara Efektif

Tips Cara Membesarkan Payudara Kencang Alami Secara Efektif. Bagaimana cara memperbesar payudara wanita agar kencang buah dada besar alami dan sehat ternyata sangatlah mudah. Sangat efektif bila dilakukan sedari muda, namun cara mengencangkan payudara ini juga cocol untuk wanita dewasa. Sebenarnya ada cara alternatif membesarkan payudara agar terlihat seksi dengan metode hipnotis. Namun menurut saya yang tak kalah penting adalah kiat sehat misteri cara merawat payudara agar tetap sehat dan kencang.

MEMILIKI payudara berukuran besar merupakan keinginan banyak wanita di seluruh dunia. Sayangnya, banyak wanita memilih jalan pintas untuk memilikinya, melalui operasi mahal berisiko tinggi.

Hal tersebut merupakan masalah besar yang menjadi penyebab kaum hawa kurang percaya diri, tetapi sebenarnya sangat mudah untuk dipecahkan asal tahu cara membesarkan payudara secara alami dan sehat.

Ada jutaan wanita di seluruh dunia yang ingin memiliki payudara berukuran lebih besar. Dan untuk melakukannya, bisa dengan cara mudah. Yaitu, Anda harus mendapatkan sejumlah besar pasokan estrogen ke dalam tubuh.

Estrogen merupakan hormon wanita yang bertanggung jawab untuk membuat tubuh lebih montok serta payudara yang lebih besar. Hal ini juga menjadi alasan mengapa begitu banyak wanita yang memiliki payudara lebih besar saat mereka dalam masa pubertas. Tips payudara kencang menjadi bacaan wajib yang mereka cari.

Selama pubertas, Anda akan melihat hormon ini dipompa melalui tubuh untuk membuat perubahan dari seorang gadis menjadi wanita. Estrogen menjadi pembuka siklus menstruasi, di mana membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih berlekuk, dan payudara mulai tumbuh.

Alasan di balik mengapa banyak wanita yang tidak memiliki payudara seperti yang mereka inginkan, karena mereka memasuki masa puber terlalu dini. Di mana hal ini mencegah payudara berkembang dengan baik. Demikian seperti yang dilansir dari Times of India.

Dari usia 12-16 tahun, tubuh seorang wanita dipenuhi dengan estrogen. Ini merupakan kondisi pubertas, di mana telah terjadi waktu sebagian besar perubahan pada tubuh wanita. Namun saat masa pubertas berhenti, maka tingkat estrogen dalam tubuh berkurang drastis. Di mana kondisi tersebut meninggalkan ukuran payudara pada tubuh wanita dewasa.

Ini berarti, untuk membuat payudara tumbuh lebih besar secara alami hanya perlu mengonsumsi lebih banyak estrogen. Untungnya, estrogen merupakan kandungan alami yang dapat diperoleh dari berbagai tanaman dan tumbuhan.

Estrogen dapat ditemukan dalam tanaman yang disebut "Phyto-estrogen" (secara harfiah diterjemahkan sebagai tanaman estrogen). Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi estrogen dari makanan, seperti rami, kedelai, bahkan tahu. Berbagai makanan kaya estrogen dapat dikonsumsi guna membuat payudara berkembang lebih besar sampai satu atau dua ukuran cup bra.

Namun Anda perlu berhati-hati, karena ada tingkat tertentu estrogen yang efektif, dan dapat meninggalkan efek samping yang tidak diinginkan pada tubuh. okezone.

tips payudara, tips payudara kencang, cara membesarkan payudara alami, cara memperbesar payudara sehat alami, tips membesarkan payudara efektif, mengencangkan payudara indah dan sehat, tips cara merawat payudara, buah dada wanita

TIPS HAMIL CARA HINDARI NYERI PUNGGUNG SAAT HAMIL Gunakan Maternity Belt

Tips Cara Menghindari Nyeri Punggung Saat Hamil Dengan Maternity Belt - Sakit nyeri punggung merupakan momok para ibu saat hamil. Berikut ini cara menghilangkan rasa sakit dan nyeri di punggung bagi wanita hamil menggunakan Maternity Belt. Jangan lupa dibaca tips cara mengetahui dan menebak jenis kelamin bayi saat hamil muda. Bagi yang belum punya anak silahkan dilihat tips cara cepat hamil alami kenali tanda masa subur wanita.

HAMIL, impian wanita yang telah menikah. Dari bulan ke bulan, Anda akan rasakan keajaiban-keajaiban yang belum pernah dialami sebelumnya.

Meski menjadi pengalaman mendebarkan, keluhan wanita hamil muncul seiring bertambahnya usia kehamilan. Salah satunya, nyeri di tulang belakang atau pegal-pegal pada daerah punggung atau pinggang. Duh, adakah cara mengatasinya? Berikut ulasan Dr Dwi Santy Kusumaningsih SpOG dari Rumah Sakit Meilia, Cibubur:

Keluhan di Tulang Belakang

Selama hamil, wajar terjadi perubahan pada postur tubuh, dimana tulang belakang menjadi membungkuk (lordosis) sebagai kompensasi dari semakin besarnya rahim dan janin. Selain itu, elastisitas sendi-sendi tulang belakang meningkat yang menyebabkan sendi-sendi tersebut menjadi mudah bergerak. Akibat hal-hal tersebut di atas, sering timbul perasaan tidak nyaman dan nyeri pada tulang belakang bagian bawah (lower back) –utamanya terjadi pada akhir kehamilan.

Selain keluhan nyeri di punggung tulang belakang bagian bawah, keluhan yang sering muncul adalah perasaan baal, kesemutan, kram, dan sakit pada tangan karena traksi (penarikan) saraf ulnaris dan mediana akibat perubahan postur tulang belakang dan leher.

Solusi Praktis

Untuk mengurangi keluhan rasa nyeri di punggung, sebaiknya bumil menghindari stres dan ketegangan selama hamil. Bila Moms stres, akibatnya dapat memperburuk nyeri punggung. Disarankan juga agar Moms melakukan latihan ringan untuk memperbaiki postur tulang belakang.

Nah, ada lagi satu cara untuk mengatasinya. Bila Moms ingin praktis, Anda bisa menggunakan penyangga perut (maternity belt) untuk menyangga rahim sehingga dapat mengurangi terjadinya perubahan tulang belakang.

Penyangga perut ini umumnya berbentuk seperti ikat pinggang dengan bagian depan diberi semacam bantalan. Bagaimana dengan keadaan janin dan perut? Tak apa, umumnya bahan terbuat dari bahan elastis, sehingga dengan leluasa dapat melar mengikuti ukuran perut yang bertambah besar.

Tak hanya itu, matternity belt juga berfungsi untuk menopang tulang belakang dan menjaga agar tidak terjadi mobilitas yang berlebihan pada sendi-sendi tulang belakang.

Nah, dengan penyangga perut ini, diharapkan keluhan Moms terhadap postur tulang belakang bisa berkurang.

Kapan Dipakai?

Moms bisa menggunakan matternity belt pada trimester kedua hingga akhir kehamilan, bahkan ada yang bisa digunakan pada trimester pertama, bergantung kondisi Moms selama hamil.

Bila Moms ingin menggunakan matternity belt setelah timbul keluhan nyeri atau pegal pada tulang belakang bagian bawah, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa nyeri tersebut bukan nyeri akibat kontraksi. Mengapa? Karena nyeri pinggang akibat perubahan postur tulang belakang dan nyeri karena kontraksi hampir sama, tapi tatalaksananya berbeda. Bila ternyata

Moms merasa nyeri akibat kontraksi maka harus dihilangkan dulu kontraksinya. Bila dibiarkan akan berlanjut bahkan bisa terjadi kelahiran di tempat. So, bila ragu, langsung tanyakan saja pada dokter kandungan Anda ya, Moms?

Tip Memilih Maternity Belt

Oh ya, memilih penyangga perut tak boleh asal pilih. Tetap perhatikan kualitas bahan dan cara penggunaannya. Berikut panduan untuk Moms!
- Pilihlah bahan yang nyaman, elastis dan berpori seperti katun.
- Sesuaikan ukuran atau model-nya dengan usia dan berat kehamilan, karena janin terus bertumbuh seiring bertambahnya usia kehamilan.
- Umumnya digunakan di perut bagian bawah atau sesuai petunjuk gambar pada kemasan produk tersebut.
- Pastikan matternity belt sudah direkatkan erat-erat.
- Matternity belt sebaiknya digunakan bersamaan dengan pakaian dalam sehingga terasa manfaatnya.
- Bila perlu, maternity belt tidak hanya digunakan saat keluhan nyeri tulang belakang muncul. Melainkan sesering mungkin, utamanya saat Moms beraktivitas. okezone.com

tips hamil, cara cepat hamil, cara sehat cepat hamil alami, keluhan saat hamil, sakit punggung hamil, mengatasi rasa nyeri pungung waktu hamil, jenis kelamin anak, jenis kelamin anak bayi, jenis kelamin janin dikandungan, cara mengetahui jenis kelamin bayi, cara punya anak perempuan atau laki-laki, tips proses kelahian alami, ramuan tradisional susut perut